अगर आपको दिन में नींद आती है तो हो जाएं सावधान, हो सकती है अल्जाइमर की समस्या

अल्जाइमर के कई लक्षण हो सकते हैं. इससे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है, किसी समस्या को हल करने में परेशानी आ सकती है, काम करने में समस्याएं आ सकती हैं आदि. दिन में नींद न आए और आप खुद को एक्टिव रख सकें इसके लिए हेल्दी डाइट लें और एक्सरसाइज करें.

News18Hindi
Updated: March 14, 2018, 2:57 PM IST
अगर आपको दिन में नींद आती है तो हो जाएं सावधान, हो सकती है अल्जाइमर की समस्या
sleep- स्लीप
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Updated: March 14, 2018, 2:57 PM IST
अगर दिन में नींद आने की समस्या हो रही है तो इससे उनके ब्रेन में एक नुकसानदायक प्लाक बन सकता है जिससे उन्हें अल्जाइमर जैसी बीमारी हो सकती है. हमारे दिमाग में बीटा-ऐमेलॉइड नामक प्रोटीन इकट्ठा हो जाता है जो अल्जाइमर को बढ़ावा देता है.

जब हम सोते हैं तो अपने दिमाग में बीटा-ऐमेलॉइड प्रोटीन की मात्रा को खत्म करते हैं. वहीं अगर हमारी नींद पूरी नहीं हो रही है तो इससे ये प्रोटीन इकट्ठा होना शुरू हो जाता है जो भविष्य में आपको अल्जाइमर जैसी समस्या दे सकता है. ये रिसर्च मेयो क्लीनिक, मिन में हुई है.

इसे साबित करने के लिए शोधकर्ताओं ने करीब 300 लोगों के ब्रेन को स्कैन किया जिन्हें डिमेंशिया की समस्या नहीं थी. इन सभी की उम्र 70 साल से ज्यादा थी. ये वो लोग थे जिन्हें दिन में नींद आने की शिकायत थी. स्कैन करने के बाद इन सभी के ब्रेन में बीटा-ऐमेलॉइड की मात्रा काफी ज्यादा पाई गई.

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अल्जाइमर के कई लक्षण हो सकते हैं. इससे आपकी याददाश्त कमजोर हो सकती है, किसी समस्या को हल करने में परेशानी आ सकती है, काम करने में समस्याएं आ सकती हैं आदि. दिन में नींद न आए और आप खुद को एक्टिव रख सकें इसके लिए हेल्दी डाइट लें और एक्सरसाइज करें.

शोधकर्ताओं का कहना है कि सुबह में अगर व्यक्ति आधे घंटे के लिए अपनी पसंद की कोई भी एक्सरसाइज करता है तो ऐसे में वो खुद को दिन में एक्टिव रख सकता है. इससे उसकी दिन में नींद आने की शिकायत भी खत्म होगी.
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