वजन कम करना चाहते हैं तो खाएं अश्वगंधा

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Updated: September 9, 2019, 11:17 AM IST
वजन कम करना चाहते हैं तो खाएं अश्वगंधा
अश्वगंधा में एंटीऑक्सिडेंट की प्रचूर मात्रा पाई जाती है. ये एंटीऑक्सिडेंट आपके बॉडी के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने के साथ इंफ्लेमेशन और फैट को बर्न करने का काम करती है

अश्वगंधा में एंटीऑक्सिडेंट की प्रचूर मात्रा पाई जाती है. ये एंटीऑक्सिडेंट आपके बॉडी के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने के साथ इंफ्लेमेशन और फैट को बर्न करने का काम करती है

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  • Last Updated: September 9, 2019, 11:17 AM IST
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अश्वगंधा, जिसे जिनसेंग के नाम से भी जाना जाता है. यह एक जड़ी-बूटी है. इसका प्रयोग कैंसर से लेकर डायबिटीज और मोटापा कम करने के लिए किया जाता है. ये हमारे शरीर की चर्बी को कम करता है. लेकिन कैसे, आइए जानते हैं-

यह आपके बॉडी की इम्यूनिटी को बढ़ाता है

अगर आपकी इम्यूनिटी कम रहेगी तो आप बीमार हो सकते हैं. अश्वगंधा के सेवन से आपके बॉडी की इम्यूनिटी बढ़ती तो है ही वजन कम करने के लिए शरीर को ताकत भी देता है.

एंटीऑक्सिडेंट की प्रचूर मात्रा

अश्वगंधा में एंटीऑक्सिडेंट की प्रचूर मात्रा पाई जाती है. ये एंटीऑक्सिडेंट आपके बॉडी के मेटाबॉलिज़्म को बढ़ाने के साथ इंफ्लेमेशन और फैट को बर्न करने का काम करती है.

बेहतर नींद के लिए सहायक

अश्वगंधा स्वाभाविक नींद लाने के लिए एक अच्छी दवा है, जिन्हें गहरी नींद नहीं आती या फिर जो नींद नहीं आने के रोग से परेशान हैं उन्हें इसका सेवन करना चाहिए. अच्छी नींद लेने से पाचन क्रिया स्वस्थ्य रहती है और मोटापा नहीं होता.
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कैसे खाएं अश्वगंधा

- इसके पत्ते को मसलकर गोली बनाकर सुबह,दोपहर,शाम को खाने से एक घंटा पहले या खाली पेट पानी के साथ पिएं.

- अश्वगंधा, मुलेठी और आंवला तीनों को समान मात्रा में लेकर चूर्ण बनाकर एक चम्मच नियमित रूप से सेवन किया जा सकता है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: September 8, 2019, 6:07 PM IST
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