बच्चों को भूलकर भी न दें 'keto diet', होते हैं ये नुकसान

कीटो डायट में हर तरह के मैक्रोन्यूट्रिएन्ट्स नहीं पाए जाते. इसे खाने से शरीर को केवल फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ही मिल पाता है. ऐसे में यह बच्चों के लिए तो बिल्कुल भी सही नहीं है

News18Hindi
Updated: September 2, 2019, 10:46 AM IST
बच्चों को भूलकर भी न दें 'keto diet', होते हैं ये नुकसान
कीटो डायट में हर तरह के मैक्रोन्यूट्रिएन्ट्स नहीं पाए जाते. इसे खाने से शरीर को केवल फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ही मिल पाता है. ऐसे में यह बच्चों के लिए तो बिल्कुल भी सही नहीं है
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Updated: September 2, 2019, 10:46 AM IST
घर में अगर एक शख्स डायट पर हो तो वह अपने अनुसार ही घर के बाकी लोगों की डायट डिसाइड करता है. खासकर जब डायट करने वाली कोई महिला (मां) हो. ज्यादा आसानी पड़ेगी यह सोचकर वह अपनी डायट के ही अपने बच्चों को खिलाती है. लेकिन अपने बच्चे को भूलकर भी कीटो डायट नहीं दे.

कीटो डाइट कम कार्बोहाइड्रेट (Low-Carb Keto Diet) की डाइट के तौर पर जानी जाती है. इस डाइट को फॉलो करने से हमारे लिवर में कीटोन पैदा होता है. ये शरीर के फैट को बर्न करने में बहुत प्रभावी है. इससे आप केवल 10 दिन में ज्यादा से ज्यादा वजन कम कर सकते हैं. इस पूरे डाइट में सबसे ज्यादा फैट का सेवन, प्रोटीन का उससे कम और कार्बोहाइड्रेट का सबसे कम सेवन किया जाता है. एक स्टैंडर्ड कीटो डाइट में 70% फैट, 25% प्रोटीन और 5% कार्बोहाइड्रेट होना चाहिए.

- कीटो डायट में हर तरह के मैक्रोन्यूट्रिएन्ट्स नहीं पाए जाते. इसे खाने से शरीर को केवल फैट, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट ही मिल पाता है. ऐसे में यह बच्चों के लिए तो बिल्कुल भी सही नहीं है.

- बच्चों को हर तरह के विटामिन्स और मिनरल्स वाला खाना खिलाएं

- कीटोडायट से वजन कम होता है, वो भी तेजी से. इसलिए इस डायट को खिलाकर आप अपने बच्चे के वजन के साथ खिलवाड़ न करें

- कीटो आहार पोषण संबंधी कमियों और अन्य स्वास्थ्य मुद्दों को जन्म दे सकता है

- जब तक डॉक्टरों से सलाह न लें, तब तक अपने बच्चों को ये डायट न दें.
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- डायट निर्धारित करते समय यह ध्यान रखें कि वह संतुलित हो. खाने में हर प्रकार के मिनरल, विटामिन, फैल कार्बोहाईड्रेट और प्रोटीन मौजूद हों

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: September 1, 2019, 5:56 PM IST
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