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रोज खाएं अंडे, जानें क्यों दी जाती है ये सलाह

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Updated: November 6, 2019, 2:56 PM IST
रोज खाएं अंडे, जानें क्यों दी जाती है ये सलाह
रोज खाएं अंडे, जानें क्यों दी जाती है ये सलाह

कई मीडिया रिपोर्ट्स में भी अंडे का सेवन करने के फायदों के बारे में बताया गया है...

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  • Last Updated: November 6, 2019, 2:56 PM IST
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अंडे को अपनी डायट में शामिल कर आप कई फायदे पा सकते हैं. अंडे में ऐसे कई सारे पोषक तत्व मौजूद होते हैं जो आपको बैलेंस डायट लेने में मदद करेंगे. अंडा एक व्यक्ति की डायट का महत्वपूर्ण भाग है. क्या आप जानते हैं कि दिन का एक अंडा आपको कई हेल्थ प्रॉब्लम से बचा सकता है. इसमें प्रोटीन के अलावा कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो मानव के विकास में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं. कई मीडिया रिपोर्ट्स में भी अंडे का सेवन करने के फायदों के बारे में बताया गया है. आइए आपको बताते हैं रोज एक अंडा खाने के फायदे...

पोषक तत्वों का खजाना: अंडे में कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. ये प्रोटीन का अच्छा स्त्रोत तो है ही साथ ही इसमें विटामिन ए, फोलेट, विटामिन बी 5, विटामिन बी 12, विटामिन बी 2, फोस्फोरस, सेलेनियम भी प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं.

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हड्डियां मजबूत होती हैं: रोजाना एक अंडा खाने से आपकी हड्डियां मजबूत रहेंगी और आगे चलकर आपको जॉइंट्स में दर्द की समस्या नहीं होगी.

यादाश्त के लिए बेहतर: रोज अंडा खाने वाले लोगों का दिमाग बहुत तेज होता है. यादाश्त अच्छी होती है:

वजन कम करने के लिए है बेहतर: अगर आपको वजन कम करना है तो एग वाइट यानी अंडे का पीला भाग निकालकर खाएं.

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वजन बढ़ाना हो तो करें सेवन: अगर आप वजन बढ़ाना चाहते हैं तो खासकर अंडे का पीला भाग ज्यादा से ज्यादा खाएं.

रेटिना रहता है बेहतर: अंडा खाने से रेटिना मजबूत होता है. आपको आंखों से जुड़ी समस्याएं नहीं आएंगी.

स्किन और बाल रहते हैं अच्छे: अंडा खाने से आपके बाल और स्किन चमकदार बनती है. रोज एक अंडा खाने से उम्र से पहले एजिंग की समस्या नहीं होती.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: November 6, 2019, 2:56 PM IST
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