जानें हैंगओवर को दूर करने के आसान टिप्स

Tips To Overcome Hangover: शराब पीने के बाद कुछ लोगों में इसका खुमार बहुत देर तक रहता है. यानी नशे की हालत बनी रहती है. इस स्थिति में कुछ लोग तो उत्पाद भी मचाना शुरू कर देते हैं. शराब पीने वाले हर शख्स को नशा लगता है, लेकिन ज्यादातर लोग इस नशे को कंट्रोल कर लेते हैं. कुछ लोगों में नशा जब जल्दी नहीं उतरता, तो इस अवस्था को हैंगओवर (hangover) कहते हैं. हैंगओवर में व्यक्ति खुद पर पूरा नियंत्रण नहीं रख पाता है और उसमें सोचने की शक्ति शिथिल हो जाती है. अगर खुद पर नियंत्रण रहता भी है, तो वह पूरी तरह से कुछ सोच नहीं पाता. शराब पीने के अगले दिन तक यह रह सकता है. इसमें ऐसा लगेगा कि नशा उतर गया, लेकिन अल्कोहल पूरी तरह से पचता नहीं है.

हैंगओवर के लक्षण
हैंगओवर होने पर सामान्यतः सिरदर्द, आंखों का लाल होना, मांसपेशियों में दर्द, ज्यादा प्यास लगना, रक्तचाप (Blood Pressure) का बढ़ना, दिल की गति तेज होना, कंपकपी, पसीना, हिचकी, मतिभ्रम, मेमोरी लॉस, दुख, चिंता, अवसाद जैसे लक्षण दिखते हैं. मानसिक लक्षणों के रूप में चक्कर आना, चिंता, मानसिक तनाव, चिडचिड़ेपन की शिकायत हो सकती है. हैंगओवर में हरेक व्यक्ति का व्यवहार अलग-अलग होता है.

फ्रूट्स- टीओआई की खबर के मुताबिक हैंगओवर उतारने के लिए फ्रूट्स फायदेमंद हो सकते हैं. जेएमटी देहरादून में डॉक्टर आरके शर्मा बताते हैं, सेब और केला हैंगओवर को भागने के लिए बढ़िया फ्रूट हैं. अगर सिर में दर्द है तो सेब बहुत फायदा पहुंचाता है. वहीं हैंगओवर भगाने के लिए बनाना शेक को शहद के साथ लिया जा सकता है.

शहद– शहद आसानी से उपलब्ध होने वाला प्रोडक्ट है. इसमें अल्कोहल के दुष्प्रभाव को कम करने का गुण पाया जाता है. शहद मेटाबोलिज्म को तेज करता है जिससे डाइजेशन भी सही हो जाता है.

अदरक– अदरक में बेचैनी को खत्म करने का औषधीय गुण पाया जाता है, लेकिन यह हैंगओवर उतारने के लिए भी कारगर ओषधि है. अदरक अल्कोहल को बहुत जल्दी पचा देती है जिससे हैंगओवर जल्दी खत्म हो जाता है.

नींबू– नशा उतारने के लिए लेमन जूस और टी का इस्तेमाल बहुत फायदेमंद हो सकता है. यह अल्कोहल को बहुत जल्दी सोख लेता है, जिससे तुरंत राहत मिलती है. एक गिलास ठण्डे पानी में नींबू का रस मिलाकर पीने से हैंगओवर जल्दी खत्म हो जाता है.

पुदीना -पुदीना की 3-4 पत्ती को गर्म पानी में डालकर पीने से हैंगओवर जल्दी उतरता है. इसके सेवन से पेट में स्थित वायु विकार दूर होती है और आंतों को आराम मिलता है. पुदीना का सेवन हैंगओवर उतारने का सरल उपाय है.