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Sunlight Benefits: सर्दियों में शरीर के लिए सनलाइट क्यों है जरूरी? जानें धूप लेने सही तरीका

Sunlight Benefits: सर्दियों में शरीर के लिए सनलाइट क्यों है जरूरी? जानें धूप लेने सही तरीका

सर्दियों में धूप लेने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं

सर्दियों में धूप लेने से सेहत को कई फायदे मिलते हैं

Sunlight Benefits: सर्दियों (Winter) के मौसम में धूप लेना सेहत के लिए बेहद जरूरी है. ऐसा इसलिए क्योंकि धूप (Sunlight) लेने से शरीर को केवल विटामिन डी ही नहीं मिलता या केवल हड्डियां ही मजबूत नहीं होती हैं, बल्कि सेहत (Health) को कई तरह के फायदे और भी मिलते हैं. लेकिन इसके लिए आपको धूप लेने का सही तरीका भी मालूम होना चाहिए. जिससे धूप लेने के फायदे आपके शरीर को पूरी तरह से मिल सकें.

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    Sunlight Benefits: धूप (Sunlight) शरीर के लिए बहुत जरूरी है ये तो आप जानते ही हैं. ये भी आप जानते हैं कि धूप से शरीर (Body) को विटामिन डी मिलता है. इसलिए लोग  धूप में बैठना पसंद करते हैं. लेकिन क्या आप ये जानते हैं कि इन चीजों के सिवा सर्दियों (Winter) में धूप लेना क्यों जरूरी है?

    अगर नहीं तो आज हम आपको बताते हैं कि सर्दियों के मौसम में धूप लेना क्यों जरूरी है. साथ ही धूप लेने का सही तरीका क्या है ये भी बताते हैं. जिससे आप को भी सर्दियों के इस मौसम में धूप के भरपूर फायदे मिल सकें.

    सर्दियों में धूप लेना इसलिए है जरूरी (Sunlight benefits)

    – सर्दियों में धूप लेने से दिमाग की कोशिकाएं एक्टिव रहती हैं. इससे दिमाग संतुलित तरीके से काम करता है साथ ही हेल्दी और फ्रेश भी रहता है.

    – सर्दियों की धूप लेने से बाहरी स्किन को तो पोषण मिलता ही है साथ ही ये स्किन के अंदरूनी पार्ट्स के लिए भी फायदेमंद होती है.

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    – धूप लेने से बॉडी में मेलाटोनिन हार्मोन रिलीज होता है, जो कि अच्छी और गहरी नींद की वजह बनता है. जिससे आप की बॉडी तो एक्टिव रहती ही है मेंटल स्ट्रेस भी दूर होता है.

    – धूप बॉडी के इम्यून सिस्टम को भी स्ट्रांग बनाने का काम करती है. ऐसा इसलिए क्योंकि ये विटामिन डी का बेहतर सोर्स है.

    – धूप लेने से बॉडी में गर्माहट आती है साथ ही ठंड का अहसास भी कम हो जाता है.

    – हड्डियों की मजबूती को बढ़ाने और कई तरह की बीमारियों को दूर करने के लिए भी धूप लेना बहुत जरूरी है.

    – धूप इम्युनिटी और मेटाबॉलिज्म को बेहतर बनाने में भी मदद करती है.

    – धूप लेने से बैक्टीरियल इंफेक्शन, एक्जिमा, सोरायसिस, फंगल प्रॉब्लम जैसी दिक्कतों में भी राहत मिलती है.

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    धूप लेने का सही तरीका

    धूप वैसे तो कभी भी ली जा सकती है लेकिन सुबह की धूप लेना सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है. इतना ही नहीं धूप में कम से कम तीस से पचास मिनट का समय गुजरना बेहतर माना जाता है. इसके साथ ही अगर आप रोज धूप न ले सकें तो सर्दियों के दिनों में सप्ताह में कम से कम तीन-चार दिन धूप जरूर लें. अगर आपको सन बर्न की दिक्कत होने का डर हो तो आपके लिए धूप में पीठ करके बैठना ज्यादा बेहतर होगा.(Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)

    Tags: Health, Health benefit, Lifestyle

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