माइग्रेन को ठीक करने के ये हैं कारगर तरीकें

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Updated: September 7, 2019, 4:52 PM IST
माइग्रेन को ठीक करने के ये हैं कारगर तरीकें
अगर आपको लगता है कि आप में माइग्रेन के लक्षण हैं तो जल्द से जल्द डॉक्टर को कंसल्ट करें. साथ ही ये कुछ टिप्स हैं जिनसे आप माइग्रेन के दर्द से रात पा सकते हैं

अगर आपको लगता है कि आप में माइग्रेन के लक्षण हैं तो जल्द से जल्द डॉक्टर को कंसल्ट करें. साथ ही ये कुछ टिप्स हैं जिनसे आप माइग्रेन के दर्द से रात पा सकते हैं

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  • Last Updated: September 7, 2019, 4:52 PM IST
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आज के तनावपूर्ण माहौल में सिरद्रद एक बहुत बड़ी समस्या बन गई है. हम अपने काम और करियार में इतने व्यस्त हो गए हैं कि खुद की केयर और स्वास्थ्य का बिल्कुल भी ध्यान नहीं रखते. कुछ तो इतने व्यस्त और अपने स्वास्थ्य के प्रति लापरवाह होते हैं कि उन्हें पता भी नहीं होता कि रोज़ हो रही उनके तेज सिर दर्द के पीछे का कारण माइग्रेन है. माइग्रेन के लक्षण की ओर ध्यान देना बहुत ज़रूरी है. अगर आपको लगता है कि आप में माइग्रेन के लक्षण हैं तो जल्द से जल्द डॉक्टर को कंसल्ट करें. साथ ही ये कुछ टिप्स हैं जिनसे आप माइग्रेन के दर्द से रात पा सकते हैं-

खूब पानी पिएं

अपनी बॉडी को हाइड्रेट रखें. डिहाईड्रेशन से सिरदर्द का खतरा बढ़ता है. ज्यादा से ज्यादा पानी और जूस पिएं. इससे आपके सिरदर्द को जल्द ही राहत मिलेगी.

अंधेरे कमरे में चले जाएं

ज्यादा लाइट, वो भी आर्टिफिशियल से भी सिरदर्द होने का चांस होता है. ज्यादा आवाज़, शोर भी इसका मुख्य कारण बन सकता है. इसलिए खुद को बाहर की किचकिच से थोड़ी दूर एक बंद अंधेरे कमरे में आराम दें.

हर्बल चाय

एक कप हर्बल की चाय आपके बॉडी और माइंड को रिलैक्स करती है. अदरक की चाय बेस्ट हर्बल टी है.
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मसाज लें

एक बेहतर ऑयल मसाज आपके बॉडी और माइंड को रिलैक्स करता है. मसाज से आपका ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है और आपकी बॉडी काफी रिलैक्स फील करती है.

योगा

योगा तो सारी मर्ज़ की दवा है. रोज़ाना योग और मेडिटेशन करने से माइग्रेन को पूरी तरह से दूर किया जा सकता है.

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First published: September 7, 2019, 4:52 PM IST
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