Navratri 2020: प्रेग्नेंसी में नवरात्रि व्रत रखने से पहले रखें इन बातों का ख्याल

प्रेग्नेंसी में नवरात्रि व्रत में रखें ये सावधानियां
प्रेग्नेंसी में नवरात्रि व्रत में रखें ये सावधानियां

Navratri 2020: कुछ प्रेग्नेंट महिलाएं (Pregnent Woman) भी नवरात्रि का व्रत करती हैं. नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाओं को इन बातों का ख्याल रखना चाहिए...

  • News18Hindi
  • Last Updated: October 3, 2020, 9:13 AM IST
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Navratri 2020: शारदीय नवरात्रि 17 अक्टूबर से शुरू हो रहे हैं. नवरात्रि में भक्त मां दुर्गा को प्रसन्न करने के लिए में नौ दिनों तक व्रत करते हैं. वहीं कुछ प्रेग्नेंट महिलाएं भी नवरात्रि का व्रत करती हैं. लेकिन कई बार अनजाने में नवरात्रि के दौरान कुछ महिलाएं अपनी सेहत को नजरअंदाज कर देते हैं. लेकिन, उन्हें ऐसा नहीं करना चाहिए. नवरात्रि के दौरान गर्भवती महिलाओं को इन बातों का ख्याल रखना चाहिए.

नवरात्रि व्रत में गर्भवती महिलाएं क्या खाएं :

- गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं को भी आलू, खीर, साबुदाना, पकोड़े जैसे विशिष्ट नवरात्र भोजन से परहेज करना चाहिए, क्योंकि ये भोजन मोटा कर सकते हैं साथ ही जटिलताएं भी उत्पन्न कर सकते हैं. कई महिलाएं व्रत के समय नमक नहीं खाती, जिससे उनके शरीर में कमजोरी पैदा हो जाती है
- आपको कभी बिना पानी के व्रत नहीं रखना चाहिये. आपके पेट में एक ओर जान पल रही है जिसे पानी पीने के लिये केवल आप पर ही टिका रहना है इसलिये व्रत में पानी जरुर पियें.
- व्रत रखने के बारे में खुद से ही ना विचार लें, इसके बारे में डॉक्‍टर से जरुर पूछें. यदि डॉक्‍टर को लगेगा कि व्रत रखवाने से आपको और आपके शिशु को तकलीफ नहीं देगा तो वह हां कहेंगी नहीं तो आपको उनके निर्णय का आदर करना होगा.



- किसी भी अवस्‍था में अपने शरीर को तकलीफ ना दें. जब आप गर्भवती होती हैं तब आप और आपके बच्‍चे को एनर्जी की आवश्‍यकता होती है. इस दौरान ताजे फल और ऐसी सामग्रियां खाती रहें जो व्रत के समय आवश्‍यक हों.

-कुछ महिलाएं लंबे समय तक व्रत रख लेती हैं. ऐसा करने से शरीर में कमजोरी, एसिडिटी, सिरदर्द और खून की कमी हो जाती है.

- कई महिलाएं व्रत के समय नमक बिल्‍कुल त्‍याग देती हैं लेकिन अगर आप प्रेगनेंट हैं तो नमक खाना ना छोडे़. नमक ना खाने से बीपी लो होने की संभावना हो जाती है और अन्‍य समस्‍याएं भी पैदा हो जाती हैं.

- कभी भी शरीर के संकेतों को नजरअंदाज ना करें. अगर आपको नींद या कमजोरी आ रही है तो अपने शरीर की बात को तुरंत सुने.

- व्रत रखते समय केवल ठोस पदार्थो पर ही ना टिकी रहें बल्‍कि तरल पदार्थ भी लें. छाछ, ताजा जूस, दूध और ढेरा सारा पानी पीना आवश्‍यक है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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