बाकी लोगों की तुलना में आशावादी लोग जीते हैं लंबा: अध्ययन

रिसर्चर्स में से एक एरिक किम की मानें तो आशावादी बनने का सबसे आसान तरीका यही है कि आप रोज उन तीन चाजों के बारे में लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं. साथ ही उन चीजों का भी नोट रखें जो आप दूसरों के भले के लिए करते हैं

News18Hindi
Updated: August 29, 2019, 4:11 PM IST
बाकी लोगों की तुलना में आशावादी लोग जीते हैं लंबा: अध्ययन
रिसर्चर्स में से एक एरिक किम की मानें तो आशावादी बनने का सबसे आसान तरीका यही है कि आप रोज उन तीन चाजों के बारे में लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं. साथ ही उन चीजों का भी नोट रखें जो आप दूसरों के भले के लिए करते हैं
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Updated: August 29, 2019, 4:11 PM IST
एक नए अध्ययन में यह बात सामने आई है कि आशावादी लोग ज्यादा लंबा जीते हैं. खासकर उनके मुकाबले जो निराशावादी और नकारात्मकताओं से घिरे होते हैं. नेशनल अकेडमी ऑफ साइंस में छपे अध्ययन में यह पाया गया कि वो लोग जो आशावादी होते हैं, उनकी जीवन प्रत्याशी दर 11% से 15% अधिक होती है. यानी की वो 85 की उम्र तक जीवित रह सकते हैं. इस नई स्टडी में नर्सेज हेल्थ स्टडी की 69 हजार 744 महिलाओं और वेटरन्स अफेयर्स नॉर्मेटिव एजिंग स्टडी के 1 हजार 429 पुरुषों को शामिल किया गया था.

कैसे बनें आशावादी?

  • रिसर्चर्स में से एक एरिक किम की मानें तो आशावादी बनने का सबसे आसान तरीका यही है कि आप रोज उन तीन चाजों के बारे में लिखें जिसके लिए आप आभारी हैं. साथ ही उन चीजों का भी नोट रखें जो आप दूसरों के भले के लिए करते हैं.


  • भरपूर नींद लें. जब हम थके होते हैं तब अधिक इमोशनल हो जाते हैं और इमोशनल होने का मतलब है डर जाना. जब आप थके होंगे तो लॉजिकल चीजें न सोच पाएंगे और न ही बोल.

  • योग भी है एक अच्छा और कारगर तरीका

  • अच्छा खाएं और अच्छे संगत में रहें

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  • दूसरों को देखने का नजरिया बदलें

  • अच्छा सोचें और अच्छा बोलें

  • अगर दूसरों की बुराई और निंदा करते हैं तो आज ही छोड़ दें

  • खुद पर विश्वास रखें

  • हरे पर्यावरण में सुबह-सुबह टहलें

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First published: August 29, 2019, 4:11 PM IST
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