Parenting Tips: एग्जाम के समय एनर्जी बढ़ाने और स्ट्रेस कम करने में बच्चों की मदद करेंगे ये 5 ड्रिंक्स

Parenting Tips: बच्चों की स्कूल की परीक्षाएं (Exams) शुरू होने वाली हैं. ऐसे में उनके साथ ही उनके माता-पिता (Parents) का भी एग्जाम को लेकर चिंतित होना स्वाभाविक बात है. अक्सर बच्चों में इम्तिहान को लेकर एक भय बना रहता है, जिसे अभिभावकों द्वारा तरह-तरह के उपायों से दूर किया जा सकता है ताकि परीक्षा के दौरान उन्हें कंसन्ट्रेशन (Concentration) यानी एकाग्रता बनाए रखने में परेशानी न हो. इसके लिए उन्हें अपने बच्चों की ट्यूशन-कोचिंग और पर्सनल-गाइडेंस के साथ ही उनके पौष्टिक खानपान का भी खास ख्याल रखना होता है. इसी क्रम में आजकल बाजार में बच्चों की स्मरण-शक्ति यानी मेमोरी पावर बढ़ाने के नाम पर तमाम तरह के ड्रिंक्स आने लगे हैं, जो इम्तिहान के समय आपके बच्चे का तनाव दूर करके उनकी स्मरण-शक्ति और एकाग्रता की क्षमता बढ़ाने का दावा करते हैं. हालांकि, इनके दावे हकीकत से बहुत दूर होते हैं.

हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ ऐसे 5 ड्रिंक्स के बारे में, जिससे परीक्षा के दौरान आपके बच्चों की मानसिक-क्षमता और बौद्धिक कुशलता बढ़ेगी. ये ड्रिंक्स आप आसानी से घर पर बना सकते हैं.

डार्क चॉकलेट शेक :  चॉकलेट्स का टेस्ट वैसे भी बच्चे काफी पसंद करते हैं. साथ ही इसमें कुछ ऐसे तत्व पाए जाते हैं, जो बच्चों की स्मरण-शक्ति, एकाग्रता, मानसिक-क्षमता को बेहतर बनाते हैं. इसमें पाया जाने वाला कैफीन बच्चे के दिमाग को एक्टिव रखता है. यह ब्लड सर्कुलेशन को भी दुरुस्त रखता है. इसके अलावा इस शेक में दूध में मौजूद ग्लूटाथियोन एक उम्दा एंटीऑक्सीडेंट है, जो दिमाग तेज करता है.

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ब्लू-बेरीज और स्ट्रॉबेरीज: बेरीज में एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन-सी की अच्छी मात्रा होती है, जो बच्चों की मेमोरी पावर बूस्ट करने में काफी अहम तत्व हैं. बेरीज में मिलने वाले तत्व ब्रेन-सेल्स को डैमेज नहीं होने देते और बच्चे की मानसिक-क्षमता बेहतर बनाते हैं. टेस्टी बनाने के लिए आप इसकी दूध या फिर दही में भी ब्लेंडिंग कर सकते हैं.

गुड़ वाली चाय:  गुड़ में तमाम तरह के पोषक-तत्व होते हैं, जो बच्चों की मेमोरी पावर के साथ ही उनकी इम्यूनिटी भी बूस्ट करते हैं. साथ ही गुड़ से दिमाग को ऊर्जा मिलती है और ताजगी का अहसास होता है, इसलिए परीक्षा के दिनों में बच्चे को गुड़ वाली चाय ही दें.

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