पके केले के साथ कच्चा केला भी शरीर को रखता है फिट, पेट की परेशानी होती है दूर

कच्चे केले में लो फैट मौजूद होता है, जो वजन को कंट्रोल में रखता है.

कच्चे केले में लो फैट मौजूद होता है, जो वजन को कंट्रोल में रखता है.

कई लोग कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए कच्चे केले (Raw Banana) का इस्तेमाल करते हैं. इसमें मौजूद फाइबर (Fiber) और स्टार्च आंतों से किसी भी तरह की अशुद्ध‍ि को दूर करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर रखते हैं.

  • News18Hindi
  • Last Updated: January 31, 2021, 7:46 AM IST
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ज्यादातर लोगों को ये बात पता है कि पके केले (Banana) खाने से शरीर को कई सारे फायदे मिलते हैं. इसलिए इसे हेल्थ के बेहतरीन फल भी माना जाता है लेकिन, क्या आपने कभी कच्चे केले (Raw Banana) खाने के फायदे में बारे सुना है ? अगर नहीं, तो इस बार जरूर जान लें. कच्चा केला फाइबर (Fiber), विटामिन-सी, प्रोविटामिन-ए, पोटैशियम, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम से भरपूर होता है. अगर इसका नियमित और आवश्यकता अनुसार सेवन किया जाए, तो कई बीमारियों को दूर किया जा सकता है. आइए आपको बताते हैं कच्चो केले के फायदे के बारे में.

वजन कम करे

कच्चे केले में लो फैट मौजूद होता है, जो वजन को कंट्रोल में रखता है. कच्चे केले को लेकर ये भी कहा जाता है कि इसमें बहुत कम मात्रा में फाइबर होता है, जो शरीर में मोटापा बढ़ने नहीं देता है. अगर नियमित और संतुलित मात्रा में इसका सेवन किया जाए तो वजन कम किया जा सकता है. हालांकि खाली पेट न ही आपको पका केला खाना चाहिए और न ही कच्चा केला.

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कब्ज की समस्या से छुटकारा

कई लोग कब्ज की समस्या को दूर करने के लिए भी कच्चे केले का इस्तेमाल करते हैं. इसमें मौजूद फाइबर और स्टार्च आंतों से किसी भी तरह की अशुद्ध‍ि को दूर करते हैं और कब्ज की समस्या को दूर रखते हैं. इसके नियमित सेवन से पाचन क्रिया भी ठीक रहती है. इसके लिए कई लोग कच्चे केले से तैयार जूस का भी सेवन करते हैं. कब्ज के साथ-साथ पेट से जुड़ी कई बीमारियों को दूर करने में यह मदद कर सकता है.

पोटैशियम का खजाना



कच्चा केला पोटैशियम का खजाना माना जाता है, जिसे इम्यून सिस्टम के लिए बेस्ट कहते हैं. कहा जाता है कि इसके नियमित और संतुलित मात्रा में सेवन करने से शरीर दिनभर एक्टिव बना रहता है. कच्चे केले में मौजूद विटामिन बी6 शरीर के कई कोशिकाओं को पोषण तत्वों से परिपूर्ण रखता है. वैसे कोरोना काल में इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए यह एक बेस्ट सब्जी है.

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शुगर लेवल को रखे सही

कई लोग पके केले इसलिए नहीं खाते है कि उससे शुगर बढ़ता है. वहीं आपको जानकर हैरानी होगी कि कच्चे केले के सेवन से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. कच्चे केले में मौजूद स्टार्च और फाइबर शुगर को कंट्रोल करने में काफी मदद करते हैं और डायबिटीज की समस्या से दूर रखते हैं. कई लोग भूख को शांत करने के लिए भी कच्चे केले का सेवन करते हैं.(Disclaimer:इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारियों पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)
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