नवरात्रि में व्रत के दौरान रहना है एनर्जेटिक तो पिएं ये पौष्टिक स्मूदी, नहीं महसूस होगी कमजोरी, सिंपल है रेसिपी

Navratri Smoothie Recipe: चैत्र नवरात्रि का आज छठा दिन है. मां दुर्गा को मानने वाले, उनके भक्त श्रद्धा भाव से पूरे 9 दिनों तक पूजा-पाठ करने के साथ ही व्रत भी रख रहे हैं. पूरे नौ दिन तक लोग दुर्गा मां के नौ स्वरूपों की पूजा करते हैं. यदि आप नवमी तक व्रत रखने वाले हैं तो आपको एनर्जी से भरपूर रहने के लिए कुछ पौष्टिक चीज का सेवन करना चाहिए. आप व्रत में कई तरह की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन फास्ट के दौरान जरूरी है खुद को हाइड्रेटेड बनाए रखना, ताकि आप दिन भर फिट और ऊर्जावान महससू कर सकें. व्रत में तरल पदार्थों का सेवन अधिक करना चाहिए. इसके लिए आप जूस, नींबू पानी, नारियल पानी के साथ ही कुछ हेल्दी स्मूदी भी पी सकते हैं. स्मूदी में कई चीजें डाली जाती हैं, जिससे ये काफी हेल्दी और पौष्टिक हो जाता है. हम आपको यहां एक बेहद ही सिंपल सी स्मूदी की रेसिपी बताने जा रहे हैं, जिसे आप कभी भी बनाकर सेवन कर सकते हैं. खासकर, सुबह में इसे पीकर आप दिन भर फिट और ऊर्जावान महसूस करेंगे.

नवरात्रि स्मूदी की रेसिपी न्यूट्रिशनिस्ट तन्वी गुलाटी ने अपने इंस्टाग्राम अकाउंट पर शेयर की है. नवरात्रि में मखाना, घी, किशमिश, सीड्स, नट्स का सेवन आप करते हैं. इन्हीं सब चीजों से आप हेल्दी स्मूदी भी बना सकते हैं. चैत्र नवरात्रि स्पेशल स्मूदी रेसिपी बनाने के लिए सामग्री और विधि जानें यहां.

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नवरात्रि स्पेशल स्मूदी बनाने के लिए सामग्री
मखाना- 10-12
खजूर- 2
अखरोट- 1
किशमिश- 6-7
पसंदीदी बीज- 1 छोटा चम्मच
अनार- 2 छोटा चम्मच
पानी- 150 एमएल
चिया सीड्स- 2 छोटा चम्मच

नवरात्रि स्पेशल स्मूदी बनाने का तरीका
खजूर के बीज निकाल दें. किशमिश को पानी से साफ कर लें. स्मूदी में डालने के लिए कोई भी पसंदीदा बीज आप ले सकते हैं. अनार के दाने छीलकर निकाल लें. अब आप एक मिक्सी में मखाना, खजूर, अखरोट, किशमिश, बीज, अनार दाने और पानी डालकर अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें. चिया सीड्स को पहले ही पानी में भिगोकर रख दें. एक गिलास में भिगोए हुए चिया सीड्स डालें. इसमें ब्लेंड किया हुआ स्मूदी भी डाल दें और ऊपर से 4-5 मखाने, कुछ अनार दाने भी डालकर गार्निश करें. इसे पौष्टिक, टेस्टी और हेल्दी स्मूदी को आप व्रत के दौरान कभी भी पी सकते हैं. इससे शरीर को कई न्यूट्रिएंट्स तो मिलेंगे ही, आप दिन भर एनर्जेटिक भी महसूस करेंगे.

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