बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट होती है हेल्दी ओट्स खीर


Updated: July 11, 2017, 1:01 PM IST
बनाने में आसान और खाने में स्वादिष्ट होती है हेल्दी ओट्स खीर
खाना खाने के बाद कई लोगों की मीठा खाने की आदत होती है, लेकिन ज्यादा मीठा स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है और इससे वजन भी बढ़ता है, इसलिए लोग खा नहीं पाते हैं.

Updated: July 11, 2017, 1:01 PM IST
खाना खाने के बाद कई लोगों की मीठा खाने की आदत होती है, लेकिन ज्यादा मीठा स्वास्थ्य के लिए भी हानिकारक होता है और इससे वजन भी बढ़ता है, इसलिए लोग खा नहीं पाते हैं. फिर क्यों न मीठे में भी कुछ हेल्दी बनाया जाए, तो चलिए जानते हैं ओट्स की खीर बनाने की विधि.

 सामग्री
1 गिलास दूध
¼ कटोरी ओट्स

4 चम्मच चीनी
½ चम्मच इलायची पाउडर
1 चम्मच पिस्ता कतरन
1 चम्मच बादाम कतरन
4-5 किशमिश

विधि
ओट्स की खीर बनाने के लिए सबसे पहले पैन में दूध डालें, जब इसमें उबाल आने लगे तो ओट्स, चीनी, इलायची पाउडर, पिस्ता कतरन, बादाम कतरन और किशमिश डालकर दो से तीन उबाल आने तक अच्छे से पकाएं. तैयार ओट्स की खीर को गर्मागर्म परोसें.
First published: July 11, 2017
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