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    Shilpa Shetty Birthday Special : 45 की उम्र में भी इतनी जवां और फिट, क्‍या है राज

    शिल्पा शेट्टी 45 की उम्र में भी काफी फिट और यंग नजर आती है.
    शिल्पा शेट्टी 45 की उम्र में भी काफी फिट और यंग नजर आती है.

    शिल्पा शेट्टी बर्थडे स्पेशल (Shilpa Shetty Birthday Special): शिल्पा शेट्टी फिट रहने के लिए एक्‍सरसाइज के अलावा खुद को खुश रखती हैं...

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    शिल्पा शेट्टी बर्थडे स्पेशल (Shilpa Shetty Birthday Special): बॉलीवुड की मशहूर एक्ट्रेस शिल्पा शेट्टी (Shilpa Shetty) आज 45 साल की हो गईं. इस उम्र में भी वह काफी फिट और यंग नजर आती है. इतनी उम्र में भी उन पर उम्र को कोई प्रभाव नजर नहीं आता, तो इसके पीछे है उनकी फिटनेस. इस बारे में खुद शिल्पा का कहना है कि वह खुद को फिट रखने के लिए अच्छी डाइट (Diet) लेती हैं और वर्कआउट के साथ ही योगा भी करती हैं. आइए जानते हैं शिल्पा खुद को इतना फिट और यंग कैसे बनाए रखती हैं.

    फिटनेस का राज है खुश रहना
    अपनी फिटनेस (Fitness) के पीछे शिल्पा शेट्टी का सीधा सा फंडा है. वह खुद को फिट रखने वाली एक्‍सरसाइज के अलावा खुद को खुश रखती हैं. सक्रिय रहती हैं यह खासतौर पर ध्‍यान रखती हैं कि उनका भोजन सही हो. खुद को मेंटेन रखने के लिए शिल्पा कई तरह की एक्सरसाइज करना पंसद करती हैं. इसमें कार्डियो से लेकर स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और योगा भी शामिल है. आज भी वह काफी बिजी रहती हैं और अपने टीवी शो, दूसरे इवेंट में बिजी रहने के बावजूद वह सप्ताह में कम से कम पांच दिन वर्कआउट करती हैं. इसमें दो दिन वह योग करती हैं. इसके अलावा बाकी दिन स्ट्रेंथ ट्रेनिंग और कार्डियो के लिए रखती हैं.
     
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    It’s important to stretch and flex the muscles often, to prepare the body, safeguarding our bodies from injuries and for the activities we take on. It could be cleaning and decluttering the house, or preparing for the daily fitness routine. I love this one, the Janu Sirshasana. It increases flexibility in the spine, abdomen, and back muscles, while strengthening the stomach muscles. It also improves the function of the intestines and boosts the digestion process. The best part is that I can practice it any time, anywhere. Try it and the more you practice the better you get... How did you start your day today? @shilpashettyapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #WorkoutAtHome #FitIndia #GetFit2020 #StayHomeStayHealthy #yoga

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    खाने पर देती हैं पूरा ध्‍यान
    योगा और व्यायाम के बाद शिल्पा प्रोटीन शेक लेना पसंद करती हैं. सप्ताह में पांच दिन वो अपने खाने पर बहुत ध्यान देती हैं लेकिन एक दिन वो बाहर जाकर अपनी पसंद का खाना खाती हैं. शिल्पा खाने के दौरान स्नैक्स नहीं लेती हैं, क्योंकि स्नैक्स में कैलोरी ज्यादा होती है.

    पसंद है प्रोटीन शेक
    खान-पान की बात की जाए तो सप्ताह में पांच दिन वह अपने खाने पर पूरा ध्‍यान देती हैं. हालांकि एक दिन वह अपनी पसंद का खाना जरूर खाती हैं. योगा और एक्‍सरसाइज के बाद शिल्पा प्रोटीन शेक लेती हैं. इसके अलावा ब्रेकफास्ट में वह 1 कटोरी दलिया और एक कप चाय लेना पसंद करती हैं. लंच में घी लगी रोटी के साथ चिकन, दाल, रिफाइंड तेल में बनी सब्जियां लेती हैं.
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