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Lockdown: स्मार्टफोन का हो रहा है सबसे ज्यादा इस्तेमाल, कुछ खास टिप्स अपनाकर बदलें ये आदत

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Updated: April 10, 2020, 7:42 PM IST
Lockdown: स्मार्टफोन का हो रहा है सबसे ज्यादा इस्तेमाल, कुछ खास टिप्स अपनाकर बदलें ये आदत
हालांकि अब तक इंटरनेट सेवा चालू नहीं हुई है.

लोग फोन पर नोटिफिकेशन की आवाज आते ही उसे चैक करने लगते हैं. नोटिफिकेशन न चाहकर भी आपको फोन देखने पर मजबूर कर देता है. ऐसे में नोटिफिकेशन को बंद कर देना चाहिए.

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लॉकडाउन में लोग घरों में बंद हैं. ऐसे में लोगों का अधिकतर समय इलेक्ट्रॉनिक गैजेट्स का इस्तेमाल करने में बीत रहा है. इस समय लोग सबसे ज्यादा स्मार्टफोन का इस्तेमाल कर रहे हैं. आपको बता दें कि स्मार्टफोन की लत आपकी आंखों की रोशनी को कमजोर बना सकती है. इसके अलावा स्मार्टफोन आंखों और सिर दर्द का कारण भी बन सकता है.

साथ ही नींद न आने की बीमारी भी हो सकते हैं. आजकल बच्चों से लेकर बड़ों तक हर कोई स्मार्टफोन का इस्तेमाल कर रहा है. लॉकडाउन में इसका इस्तेमाल और ज्यादा बढ़ गया है. ऐसे में आप कई प्रकार की शारीरिक और मानसिक बीमारियों से घिर सकते हैं. आइए आपको बताते हैं स्मार्टफोन की लत को छोड़ने के कुछ आसान तरीके.

नोटिफिकेशन बंद कर दें
लोग फोन पर नोटिफिकेशन की आवाज आते ही उसे चैक करने लगते हैं. नोटिफिकेशन न चाहकर भी आपको फोन देखने पर मजबूर कर देता है. ऐसे में नोटिफिकेशन को बंद कर देना चाहिए ताकि आपको बार-बार फोन छेड़ने की आदत न बने. जरूरी एप्लिकेशन न होने पर आप उनकी नोटिफिकेशन को बंद कर सकते हैं.



किचन में बिताएं ज्यादा समय


किचन में कुकिंग करते समय लोग फोन को कम छेड़ते हैं. लोगों का ध्यान उस समय खाने पर ज्यादा रहता है. नई-नई कुकिंग करते समय लोगों का अटेंशन खाने पर रहता है. ऐसे में आप डिजिटल दुनिया से बाहर निकलकर किचन में जाकर कुकिंग कर सकते हैं.

खुद को रखें व्यस्त
अक्सर जब लोग फ्री होते हैं तभी अपना समय स्मार्टफोन में व्यतीत करते हैं. अगर आप खुद को व्यस्त रखेंगे तो आपका ध्यान बार-बार फोन पर नहीं जाएगा. आप खुद को व्यस्त रखने के लिए कोई भी क्रिएटिव काम कर सकते हैं.

फोन को रखें साइलेंट या फ्लाइट मोड पर
जब भी आप आराम करने की सोच रहे हों या फिर भरपूर नींद लेने जा रहे हों तो अपने फोन को साइलेंट या फ्लाइट मोड पर डाल दें. ऐसा करने से आप बार-बार फोन चैक नहीं करेंगे. बेहतर नींद के लिए ऐसा करना बहुत जरूरी है. अच्छी नींद लेने से ही शरीर को भी आराम मिलता है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें

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First published: April 10, 2020, 7:42 PM IST
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