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ये 5 चीजें आपकी हड्डियों को बना रही हैं कमजोर, बंद कर दें इनका सेवन

News18Hindi
Updated: November 9, 2019, 10:31 AM IST
ये 5 चीजें आपकी हड्डियों को बना रही हैं कमजोर, बंद कर दें इनका सेवन
कुछ चीजें आपकी हड्डियों को खोखला बना देती हैं. ये चीजें आपकी हड्डियों को कमजोर करती हैं.

क्या आपको पता है कि खाने की कुछ चीजें आपकी हड्डियों को खोखला बना देती हैं. ये चीजें आपकी हड्डियों को कमजोर करती हैं.

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  • Last Updated: November 9, 2019, 10:31 AM IST
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आजकल छोटी उम्र में ही युवा, जोड़ों में दर्द की शिकायत करने लगते हैं, जिसकी वजह घर में मौजूद कुछ ऐसे फूड आइटम्स होते हैं जिनका सेवन ज्यादा करने पर हड्डियों का कैल्शियम खत्म होने लगता है. हड्डियां शरीर को काम करने के लिए मजबूत बनाती हैं. ऐसे में उनका खुद मजबूत होना भी बहुत जरूरी होता है, जिस तरह से मजबूत मकान के लिए मजबूत नींव की जरूरत पड़ती है, ठीक वैसे ही स्वस्थ शरीर के लिए मजबूत हड्डियों की जरूरत होती है.

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क्या आपको पता है कि खाने की कुछ चीजें आपकी हड्डियों को खोखला बना देती हैं. ये चीजें आपकी हड्डियों को कमजोर करती हैं. आपके शरीर के लिए बेहतर होगा कि आप इन चीजों का सेवन छोड़ दें. आइए आपको बताते हैं कि आखिर कौन सी हैं वो खाने की चीजें जिनके सेवन से आपकी हड्डियां कमजोर होती हैं.

कोल्ड ड्रिंक्स

कोल्ड ड्रिंक्स में कार्बन डाईऑक्साइड और फॉस्फोरस पाया जाता है, जो हड्डियों को खोखला बना देता है. जितना हो सके इसका सेवन कम करें.

चॉकलेट
अधिक मात्रा में चॉकलेट खाने से भी हड्डियां कमजोर होती हैं. इसको खाने से शरीर में शुगर और ऑक्सलेट की मात्रा बढ़ जाती है, जिससे कैल्शियम शरीर में अवशोषित नहीं हो पाता और हड्डियां कमजोर होने लगती हैं. चॉकलेट के अधिक सेवन से बचें.
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शराब
शराब पीने से शरीर में कैल्शियम की मात्रा कम होने लगती है, जो हड्डियों की कमजोरी का कारण बनती है. अल्होकल का सेवन बंद करें. यह शरीर को बहुत अधिक नुकसान पहुंचाती है.

नमक
ज्यादा मात्रा में नमक का इस्तेमाल करने से हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. दरअसल नमक में सोडियम होता है, जो शरीर में जाने के बाद कैल्शियम को यूरीन के माध्यम से शरीर से बाहर निकाल देता है. ऐसे में हड्डियों पर इसका बहुत बुरा असर होता है.

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कॉफी
चाय और कॉफी का ज्यादा सेवन करने से भी हड्डियां कमजोर हो जाती हैं. इसमें मौजूद कैफीन हड्डियों की सेहत के लिए बहुत हानिकारक होता है.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: November 9, 2019, 4:56 AM IST
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