भूलकर भी न करें Pregnancy में ये काम, भुगतने पड़ सकते हैं ये 5 नुकसान

इस दौरान कुछ ऐसे काम हैं, जिनकों गर्भावस्था में भूलकर भी नहीं करने चाहिए. आइए जानते हैं ऐसे ही कामों की फ़हरिस्त.

News18Hindi
Updated: March 13, 2019, 5:13 PM IST
भूलकर भी न करें Pregnancy में ये काम, भुगतने पड़ सकते हैं ये 5 नुकसान
न करें प्रग्नेंसी के दौरान ये चीजें
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Updated: March 13, 2019, 5:13 PM IST
मां बनना दुनिया का सबसे खूबसूरत अहसास होता है. ईश्वर का सबसे बड़ा वरदान. ये अहसास जितना सुखद होता है, उतना ही मां के लिए कष्टकारी भी. गर्भवती होने के साथ ही एक औरत का जीवन जहां नई उम्मीदों से भर जाता है वहीं आने वाले दिनों की चिंता भी उसे सताने लगती है. ये चिंता खुद से ज्यादा गर्भ में पल रहे उस बच्चे के लिए होती है. गर्भावस्था वो समय है जब एक महिला को सबसे ज्यादा देखभाल की जरूरत होती है. इस दौरान कुछ ऐसे काम हैं, जिनकों गर्भावस्था में भूलकर भी नहीं करने चाहिए. आइए जानते हैं ऐसे ही कामों की फ़हरिस्त.

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गर्भावस्था में कभी ना करें ये काम


  • बहुत ज्यादा काम न करें : प्रेगनेंसी के दौरान घर के हल्के काम ही करें. अगर आप ज्यादा काम करेंगी तो समस्या में पड़ सकती हैं. सीढ़ी और कुर्सी पर चढ़कर काम करने से बचें. साथ ही ऐसा कोई भी काम न करें जो आपको थका दे.



  • गर्भवती महिला को दिन में अधिक नहीं सोना चाहिए और रात में देर तक नहीं जाएना चाहिए.

  • गर्भावस्था के दौरान जंक फूड खाने से परहेज करना ही बेहतर होगा. इसमें उच्च मात्रा में फैट होता है, जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल बढ़ने का खतरा हो सकता है.

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  • अधिक भार ना उठाएं. उछल कूद कम करें.

  • गर्भावस्था में ढीले ढाले कपड़े पहनें.

  • बहुत अधिक आराम ना करें.


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गर्भावस्था में इन बातों का जरूर ध्यान रखें

  • शारीरिक स्वच्छता का पूरा ध्यान रखें, नियमित स्नान करें.

  • हलके फुल्का व्यायाम करे, सैर करने जाएं.

  • ढीले ढाले आरामदेह वस्त्र पहने.

  • प्रयाप्त मात्रा में जल का सेवन करें.

  • घर के दैनिक कार्य करते रहें, जिनमे घर कि सफाई, पोछा लगाना प्रमुख है.

  • अगर हो सके तो आठवें महीने से हाथ चक्की ज़रूर चलाएं, इससे डिलीवरी नार्मल होती है.

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