नींद में देखा गया सपना याद रखना चाहते हैं,तो खाएं विटामिन बी 6

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Updated: September 6, 2019, 11:35 AM IST
नींद में देखा गया सपना याद रखना चाहते हैं,तो खाएं विटामिन बी 6
विटामिन बी 6 विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे साबुत अनाज, फलियां, फल (जैसे केला और एवोकैडो), सब्जियां (जैसे पालक और आलू), दूध, पनीर, अंडे, लाल मांस, यकृत और मछली में शामिल होते हैं

विटामिन बी 6 विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे साबुत अनाज, फलियां, फल (जैसे केला और एवोकैडो), सब्जियां (जैसे पालक और आलू), दूध, पनीर, अंडे, लाल मांस, यकृत और मछली में शामिल होते हैं

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अभी हाल ही एक रिसर्च में यह बात सामने आई है कि विटामिन B6 खाने से लोग नींद में देखे हुए सपने को याद रख सकते हैं. 'परसेप्चुअल एंड मोटर स्किल्स' नाम के एक जर्नल में छपे एक अध्ययन में बताया गया है कि कैसे 100 लोगों के ऊपर किए गए रिसर्च में इस बात का दावा किया गया. रिसर्च के दौरान ऑस्ट्रेलिया के 100 प्रतिभागियों को लगातार 5 दिनों तक हाई डोज विटामिन B6 के सप्लिमेंट दिए गए.

यूनिवर्सिटी स्कूल ऑफ साइकोलॉजी के शोध लेखक डॉ डेनहोम अस्पी ने कहा, 'हमारे परिणाम बताते हैं कि विटामिन B 6 लेने से लोगों में सपने याद करने की क्षमता में सुधार हुआ है. हालांकि विटामिन बी 6 ने उनके सपनों की जीवंतता, विचित्रता या रंग को प्रभावित नहीं किया. साथ ही उनके नींद पैटर्न के अन्य पहलु भी इससे प्रभावित नहीं हुए.

डॉ डेनहोम अस्पी ने कहा कि ऐसा पहली बार हुआ है जब सपनों पर विटामिन B और विटामिन B6 के असर पर अध्ययन हुआ है.

अध्ययन की शुरुआत में तो लोगों को इसका ज्यादा असर नहीं पता चलता था, लेकिन अंत तक उन्होंने ये सुधार महसूस किया. अध्ययन में भाग लेने वाले एक व्यक्ति ने कहा, 'समय के साथ मेरे सपने मुझे साफ-साफ याद रहने लगे.'

वहीं दूसरे व्यक्ति का कहना था, 'मेरे सपने मुझे और अधिक सच और स्पष्ट लगने लगे.'

डॉ अस्पी ने कहा कि औसतन एक व्यक्ति अपनी जिंदगी के 6 साल तो नींद में सपने देखते हुए गुजार देता है. अगर हम में अपने सपनों को काबू कर पाने की क्षमता आ जाएगी तो हम अपने सपने देखने के वक्त का उपयोग कर सकेंगे.

विटामिन बी 6 विभिन्न खाद्य पदार्थों जैसे साबुत अनाज, फलियां, फल (जैसे केला और एवोकैडो), सब्जियां (जैसे पालक और आलू), दूध, पनीर, अंडे, लाल मांस, यकृत और मछली में शामिल होते हैं.

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First published: September 6, 2019, 11:35 AM IST
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