Dehydration: सूख रहा है गला या मांसपेशियों में है ऐंठन, डिहाइड्रेशन तो नहीं

डिहाइड्रेशन क्या है (What is Dehydration) : मानव शरीर में 60 फीसदी पानी होता है. डिहाइड्रेशन तब होता है जब आपके शरीर में एक निर्धारित मात्रा से कम पानी हो जाता है यानि कि बॉडी में पानी की कमी हो जाती है. बॉडी में अगर पर्याप्त पानी ना हो तब आपका शरीर ठीक ढंग से काम नहीं कर पाता है. आपकी बॉडी में कितना तरल कम है इसके आधार पर आपको कम, बीच का और गंभीर डिहाइड्रेशन हो सकता है. आइए वेब एमडी पर प्रकाशित रिपोर्ट के आधार पर जानते हैं डिहाइड्रेशन क्यों होता है और इसके लक्षण क्या हैं...

डिहाइड्रेशन का कारण:

रोजाना के कार्यकलापों के दौरान, जैसे कि पसीना, सांस लेना, पेशाब करना, शौच, और आंसू और लार (थूक) के जरिए हर दिन शरीर से पानी का निकलना एक सामान्य प्रक्रिया है. इस तरल की कमी आप पानी पीने या उन आहारों को ग्रहण कर पूरी कर सकते हैं जिनमें पानी की मात्रा होती है. लेकिन अगर आपके शरीर से काफी मात्रा में पानी निकल जाता है और आप पर्याप्त मात्रा में पानी ग्रहण नहीं करते हैं तो आपको डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है.
इन स्थितियों में आपकी बॉडी से पानी सामान्य से ज्यादा निकल जाता है:

-बुखार
-दस्त
-उल्टी
-बहुत ज़्यादा पसीना आना
-बहुत ज्यादा लघुशंका (Pee) जाना

आप इन वजहों से अपने शरीर के उत्सर्जित पानी को रिप्लेस नहीं कर पाते हैं:

-आप व्यस्त हैं होने की वजह से ठीक से पानी पीना भूल जाते हैं.
-कई बार आपको इस बात का एहसास ही नहीं होता है कि आपको प्यास लगी भी है.
-आपको पीने का मन नहीं करता क्योंकि आपके गले में खराश या मुंह के छाले हैं, या आपको पेट की कोई समस्या है.
हल्के या मध्यम डिहाइड्रेशन के लक्षणों में शामिल हैं:

-प्यास लगना.
-सूखा या चिपचिपा मुंह
-बहुत पेशाब नहीं लगना.
-गहरे पीले रंग का पेशाब
-सूखी, ठंडी त्वचा
-सरदर्द
-मांसपेशियों में ऐंठन
गंभीर डिहाइड्रेशन के लक्षणों में शामिल हैं:

-पेशाब न करना या बहुत गहरे पीले रंग का पेशाब होना.
-बहुत शुष्क त्वचा.
-चक्कर आना.
-तेज धड़कन.
-तेजी से सांसे लेना.
-धंसी हुई आंखें
-नींद न आना, ऊर्जा की कमी, भ्रम या चिड़चिड़ापन
-बेहोशी आना.
शिशुओं और छोटे बच्चों के लक्षण वयस्कों की तुलना में भिन्न हो सकते हैं:

-शुष्क मुंह और जीभ.
-रोते समय आंखों से आंसू न आना.
-3 घंटे के लिए सूखी डायपर.
-खोपड़ी का ऊपरी हिस्सा धंसा हुआ लगना, आंखें और गाल सूखे हुए और शुष्क महसूस होना.
-नींद न आना, ऊर्जा की कमी या चिड़चिड़ापन.

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