महिलाएं Body Shaming से खुद को इस तरह उबारें, बढ़ जाएगा सेल्फ कॉन्फिडेंस

Tips To Overcome Body Shaming: हो सकता है कि आप थोड़ा ओवर वेट हो गई हों या आप अपनी दोस्‍तों से कम वजन की हों, लेकिन इसका मतलब ये कतई नहीं है किअपनी बॉडी को लेकर शर्मिंदगी महसूस करने लगे. इन दिनों कई महिलाएं बेहतर बॉडी पाने के लिए दिन रात मेहनत कर रही हैं और उनके दिन का सुख चैन खत्‍म हो गया है. उनका कहना है कि वे नहीं चाहती कि उन पर दोबारा शर्मिंदगी महसूस कराने वाली टिप्‍पणियां की जाए. डोमेस्टिक शेल्‍टर के मुताबिक, कई महिलाएं तो अपने  लाइफ पार्टनर, दोस्‍तों या परिवार के सदस्‍यों के व्‍यवहार और उनकी टिप्‍पणियों की वजह से बॉडी शेमिंग की शिकार हो जाती हैं और शारीरिक व मानिसिक रूप से बीमार होने लगती हैं. लेकिन बेहतर ये होगा कि आप खुद पर शर्मिंदगी महसूस करने के बजाय खुद के बारे में सकारात्‍मक तरीके से सोचें और सेल्‍फ केयर करें. इसके अलावा, अपनी सेहत का ख्‍याल रखें और ऐसे हालातों को सही तरीके से हैंडल करें.

बॉडी शेमिंग से इस तरह बचें

खुद को स्‍वीकारें
महिलाओं को उम्र बढ़ने के साथ बढ़ते फैट की वजह से ताने सुनने पड़ते हैं. ऐसे में आप अगर बेली फैट को लेकर परेशान हैं या तमाम मेहनत के बाद भी ये नहीं घट रहा है तो आप आइने के सामने खड़े होकर खुद से बात करें . मसलन, आप इस बात को स्‍वीकारें कि इस मोटी होती बेली में कभी एक इंसान जन्‍म ले रहा था और मेरे उस काम को सही तरीके से पूरा करने पर पर गर्व है. आप अपने भावपूर्ण आंखों को देखें, अपनी खूबसूरत स्‍माइल को निहारें. आप केयरिंग हैं और हर किसी का ख्‍याल रखती हैं, ऐसी सकारात्‍मक बातों को खुद में देखें.

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आप बॉडी के अलावा भी हैं कुछ
याद रखें कि आप इस बॉडी के अलावा भी कुछ हैं. अगर आप अपने शरीर से संतुष्‍ट नहीं हैं तो अपने शरीर के अलावा अपने विचार, अपनी अच्‍छाई, अपनी भावना, अपने काम को स्‍वीकारें और इस पर गर्व करें.

कुछ बेहतर करें
वैसे काम करें जो आपको बेहतर बनाने में मदद कर सकता है. मानसिक और शारीरिक तौर पर गतिहीन होने से बेहतर है कि आप गतिशील बनें और खुद की सेहत और फिटनेस पर ध्‍यान दें. आप रोज वॉक पर जाएं, व्‍यायाम, डांस आदि करें.

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खुद को करें एक्‍सप्‍लोर
आपका शरीर अगर बहुत आकर्षक नहीं है तो भी यह हमेशा याद रखें कि आज जो कुछ भी आपने अचीव किया है वह इस शरीर की बदौलत ही किया है.आपको इतनी दूर तक लाने के लिए शरीर का एहसान समझें और इसके प्रति कृतज्ञता की भावना रखें.

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Tags: Bodyshaming, Lifestyle, Women