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Year Ender 2021: साल 2021 में फिटनेस बरकरार रखने के लिए ये 5 तरीके किए गए काफी पसंद

Year Ender 2021: साल 2021 में फिटनेस बरकरार रखने के लिए ये 5 तरीके किए गए काफी पसंद

साल 2021 में दुनियाभर में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरुक नज़र आए. Image - Shutterstock

साल 2021 में दुनियाभर में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरुक नज़र आए. Image - Shutterstock

Year Ender 2021: कोरोना महामारी की वजह से बीते दो सालों में दुनियाभर में लोग अपनी सेहत को लेकर काफी जागरूक हुए हैं. साल 2021 में भी ये सिलसिला जारी रहा है. इस साल भी लोगों ने बेहतर सेहत के मद्देनजर कई कदम उठाए हैं. योगा करने से लेकर होम जिम तक लोगों का रूझान देखा गया है. हम आपको बताएंगे की इस साल आखिर कौन सी 5 चीजें फिटनेस ट्रेंड्स रहीं.

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    Year Ender 2021: कोरोना महामारी (Corona Pandemic) ने दुनियाभर के लोगों को अपनी सेहत के प्रति काफी सतर्क (Health Awareness) कर दिया है. बीते 2 सालों में कोरोना की वजह से लाखों मौतें हुई हैं. इस महामारी की चपेट में आने से बचने के लिए लोग अब अपनी सेहत को लेकर काफी जागरुक हुए हैं इसी का नतीजा है कि साल 2021 में भी अपनी फिटनेस (Fitness) को लेकर लोगों ने कई तरीके अपनाएं हैं. इसमें योगा से लेकर होम जिम तक आजमाया गया है. लोगों ने फिट रहने के लिए फिटनेस गैजेट्स की मदद भी ली है. इसका फायदा भी हुआ है कि अब लोगों की सिर्फ फिजिकल हेल्थ ही नहीं बल्कि मेंटल हेल्थ भी इन्प्रूव हुई है.
    हम आपको साल 2021 के 5 सबसे ज्यादा चर्चित चीजों के बारे में बताने जा रहे हैं जिनका उपयोग बेहतर स्वास्थ्य के लिए किया गया है. साल 2021 ऑनलाइन पर्सनल ट्रेनिंग से लेकर घर में जिम बनाने तक
    इनोवेशन और सेहत को सुधारने के लिए नए तरीके खोजने का साल रहा है.

    1. फिटनेस गैजेट्स (Fitness Gadgets) – अपनी फिटनेस की मॉनिटरिंग करने के लिए बाजार में अब काफी फिटनेस गैजेट्स आ गए हैं. फिटनेस बैंड जो कि आपके कदमों को काउंट करने के
    अलावा आपकी स्लीपिंग साइकिल को भी ट्रेक करते हैं तो वहीं ऐसे ही हेल्थ रिलेटेड गैजेट्स की बाजार में बाढ़ सी आ गई है. इस साल स्मार्ट वॉच भी काफी पसंद की गई जो कि हार्ट रेट, पल्स रेट को भी मॉनिटर
    करती हैं. इसके अलावा भी कई अन्य गैजेट्स की मदद से लोगों ने अपनी हेल्थ को ट्रेक किया.

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    2. ईटिंग हैबिट्स (Eating Habits) – कोरोना महामारी के बाद से ही लोग अपनी फूड हैबिट्स को लेकर काफी जागरूक हो गए हैं. अपनी डाइट में ज्यादा फ्रूट्स और वेजिटेबल शामिल करने के साथ
    ही लोगों ने डेयरी प्रॉडक्ट्स को भी बढ़ाया है और कई लोग तो वीगन डाइट फॉलो करने लगे हैं. इस बार लोग अलग-अलग तरह की डाइट से प्रभावित होते नजर आए हैं. कई सेलिब्रिटीज़ इस बार केटो डाइट (Keto Diets) को प्रमोट करते नजर आए तो कोई वजन कम करने के लिए लो कार्ब और प्रोटीन डाइट लेता दिखा.

    3. योग (Yoga) – शरीर को स्वस्थ्य रखने के लिए योग को दुनियाभर में अपनाया गया है. भारत के अलावा भी कई देश में यह इस साल तेजी से पॉपुलर हुआ है. पहले कई लोग हेल्दी रहने के लिए वेट
    लिफ्टिंग और कार्डियो को प्रिफर करते थे लेकिन योग ने तेजी से इसकी जगह ली है. योग घर में आसानी से किया जा सकता है और इसमें किसी तरह के इक्वीपमेंट्स की जरूरत नहीं पड़ती है यही वजह है कि लोग इसे काफी पसंद कर रहे हैं.

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    4. होम जिम (Home Gym) – कमर्शियल जिम का प्रचलन तो दशकों से रहा है लेकिन कोरोना के बाद इस साल लोगों ने घरों में भी जिम बनाने में काफी दिलचस्पी दिखाई है. इस साल बहुत से लोगों ने
    अपने घर में ही जिम को तैयार किया जिससे किसी भी स्थिति में फिट रहने के लिए उन्हे वर्कआउट करने में समस्या न आए. हालांकि होम जिम थोड़े ज्यादा महंगे पड़ते हैं, बावजूद इसके लोगों का इसे लेकर काफी रुझान रहा.
    5. फिटनेस एप्लीकेशन (Fitness Applications) – साल 2021 में फिट रहने के लिए पर्सनल कोच और ट्रेनर्स की काफी डिमांड सामने आई, इसके अलावा बड़ी संख्या में लोगों ने अपने डाइट प्लान, वर्कआउट प्लान और टिप्स के लिए फिटनेस एप्लीकेशंस साइनअप किया. यही वजह रही की कई फिटनेस ट्रेनर्स ने इस साल ऑनलाइन कोचिंग देना शुरू किया है.

    Tags: Health, Lifestyle, Year Ender, Year Ender 2021

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