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क्या आप अपने मोटापे से परेशान हैं? अब बैंगन वजन घटाने में करेगा मदद

News18Hindi
Updated: November 8, 2019, 6:03 PM IST
क्या आप अपने मोटापे से परेशान हैं? अब बैंगन वजन घटाने में करेगा मदद
बैंगन फाइबर से भरपूर होता है. इससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है.

बैंगन को आमतौर पर लोग एक सामान्य सब्जी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन आपको बता दें कि बैंगन एक लो कैलोरी सब्जी है.

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  • Last Updated: November 8, 2019, 6:03 PM IST
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अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो बैंगन खाना आज से ही शुरू कर दें. बैंगन को आमतौर पर लोग एक सामान्य सब्जी समझकर नजरअंदाज कर देते हैं लेकिन आपको बता दें कि बैंगन एक लो कैलोरी सब्जी है. 100 ग्राम बैंगन में मात्र 25 कैलोरी होती है. इसलिए अगर आप वजन घटाना चाहते हैं तो बैंगन की सब्जी, भरता या बैंगन की कोई और डिश खाना आपके लिए फायदेमंद साबित हो सकता है. आइए आपको बताते हैं बैंगन खाने के कुछ फायदे.

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बहुत कम कैलोरी

100 ग्राम बैंगन में मात्र 25 कैलोरी होती है. बैंगन फाइबर से भरपूर होता है. इससे पेट ज्यादा देर तक भरा रहता है इसलिए वजन घटाने के लिए बैंगन का सेवन कहीं ज्यादा फायदेमंद होता है.

घटाता है कोलेस्ट्रॉल

बैंगन में पोटेशियम व मैग्नीशियम बहुत अधिक मात्रा में मौजूद होता है, जिसकी वजह से कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ नहीं पाता है. जब आप बैंगन खाते हैं, तो आपको दिल की बीमारियों का खतरा काफी कम हो जाता है.

अच्छी तरह पचता है खाना
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बैंगन में डाइट्री फाइबर की मात्रा अधिक पाई जाती है. बता दें कि फाइबर आंतों में चिपकी गंदगी को साफ करता है और भोजन के पाचन को अच्छा बनाता है इसलिए बैंगन खाने से पाचन ठीक रहता है.

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हड्डियां बनें मजबूत

बैंगन का सेवन आपकी हड्डियों के लिए भी फायदेमंद है. इसमें आयरन और कैल्शियम पाया जाता है. इसके साथ ही बैंगन में मौजूद फिनॉलिक एसिड हड्डियों का घनत्व बढ़ाते हैं और उन्हें मजबूत करते हैं.

Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.

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First published: November 8, 2019, 6:03 PM IST
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