क्या आप भी अपना मोबाइल बार-बार चेक करते हैं, तो आपको है ये बीमारी

यूके में इसे लेकर एक स्टडी कराई गई थी जिसमें पाया गया कुल मोबाइल फोन यूज़र्स में से 53 फीसदी ऐसे हैं जिनके पास फोन मौजूद न होने पर उन्हें एंक्ज़ाइटी होने लगती है.

News18Hindi
Updated: July 25, 2019, 5:43 AM IST
क्या आप भी अपना मोबाइल बार-बार चेक करते हैं, तो आपको है ये बीमारी
यूके में इसे लेकर एक स्टडी कराई गई थी जिसमें पाया गया कुल मोबाइल फोन यूज़र्स में से 53 फीसदी ऐसे हैं जिनके पास फोन मौजूद न होने पर उन्हें एंक्ज़ाइटी होने लगती है.
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Updated: July 25, 2019, 5:43 AM IST
क्या आपको भी बार-बार फोन को चेक करने की आदत है? क्या अगर आपके फोन की बैटरी कम हो जाती है या फोन का नेटवर्क चला जाता है तो आपको घबराहट होने लगती है या आप परेशान हो जाते हैं? अगर ऐसा हो तो इस बात की काफी संभावना है कि आप एक बीमारी से ग्रस्त है. इस बीमारी का नाम है नोमोफोबिया. नोमोफोबिया यानी नो-मोबाइल-फोन-फोबिया.

यूके में इसे लेकर एक स्टडी कराई गई थी जिसमें पाया गया कुल मोबाइल फोन यूज़र्स में से 53 फीसदी ऐसे हैं जिनके पास फोन मौजूद न होने पर उन्हें एंक्ज़ाइटी होने लगती है. एक और स्टडी में पाया गया था कि करीब 60 फीसदी लोग ऐसे हैं जो कि सुबह उठकर सबसे पहले अपना फोन चेक करते हैं.

ये हैं नोमोफोबिया के लक्षण-
एंक्ज़ाइटी या चिड़चिड़ापन

सांस न ले पाना
सिहरन या कंपकपाहट
गुस्सा आना
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मन न लगना
दिल की धड़कन बढ़ जाना

इसके अलावा कुछ इमोशनल लक्षण भी हैं-
डिप्रेशन
घबराहट होना
डर
किसी पर निर्भर होना
आत्मविश्वास का कम होना
अकेलापन महूसूस होना

क्या है उपाय/ कैसे बचें-
यह एक तरह की लत है जिससे बाहर निकल पाना आसान नहीं है. लेकिन इससे लड़ने के लिए कुछ तरीके हैं जिससे इनसे बचा जा सकता है-
अपने फोन नोटीफिकेशन को बंद कर दें.
सोशल मीडिया एप्लीकेशंस को म्यूट या अनइन्सटॉल कर दें
लिमिटेड इंटरनेट प्लान लें
एक फीचर फोन रखें ताकि इस तरह की चीज़ों से बचा जा सके.
रेग्युलर मेल या मैसेज तो अनसब्सक्राइब कर दें.
जब तक ये आदत छूट नहीं जाती तब तक अक्सर अपना फोन स्विच ऑफ रखें.

इन सामान्य तरीकों को अपनाकर नोमोफोबिया से बचा जा सकता है. खासकर यूथ इस समस्या से ज़्यादा ग्रस्त नज़र आते हैं. अगर इस समस्या को यूं ही छोड़ दिया गया तो गंभीर मानसिक परिणाम हो सकते हैं.

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First published: July 25, 2019, 5:43 AM IST
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