रात को एक घंटा ज्यादा सोने से होता है फायदा, वजन कम करने में मिलती है मदद

नींद (Sleep) पर हुए एक शोध में वैज्ञानिकों ने पाया है कि रात को एक घंटे की अतिरिक्त नींद फायदेमंद हो सकती है. उन्होंने पाया है कि ऐसा करने से लोग अगले दिन बिना कोई प्रयास किए 270 कैलोरी कम खाने लगते हैं . शोधकर्ताओं का कहना है कि इस अध्ययन के नतीजों से लोगों को वजन कम (Weight loss) करने और मोटापे (Obesity) से लड़ने में खासी मदद मिल सकती है.

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