5 महत्वपूर्ण विटामिंस जो बालों को देंगे भरपूर पोषण, रहेंगे जड़ों से मजबूत

Vitamins for Strong Hair: बालों को स्वस्थ, घना, जड़ों से मजबूत और काले बनाए रखना आसान नहीं है. जिस तरह से शरीर और त्वचा को हेल्दी रहने के लिए आवश्यक पोषक तत्वों जैसे प्रोटीन, मिनरल्स, विटामिंस की ज़रूरत होती है, उसी तरह बालों को भी जड़ों से मजबूत बने रहने के लिए कुछ विटामिंस को डाइट में शामिल करना ज़रूरी होता है. ऐसा नहीं करने से आपके बाल कम उम्र में ही टूटने-झड़ने लगेंगे, असमय सफेद हो जाएंगे और आप पर बुढ़ापा झलकने लगेगा. यदि आपके बाल भी तेजी से कम उम्र में गिर रहे हैं या सफेद होने लगे हैं, तो अपनी डाइट पर ध्यान दें. इसके लिए यहां बताए गए बालों के लिए बेहद महत्वपूर्ण विटामिंस से भरपूर फूड्स का नियमित रूप से सेवन करें और बालों की प्रॉपर देखभाल करें.

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