क्या आप खाते हैं दूध के साथ बासी रोटी? रात में खाएंगे तो होंगे कई सेहत लाभ, पेट की समस्याओं से मिलेगा छुटकारा

यदि आप बासी रोटी को ठंडे दूध में चूर कर मिक्स करके सेवन करते हैं तो इससे ब्लड प्रेशर लेवल कंट्रोल में बना रह सकता है. यह उन लोगों के लिए फायदेमंद हो सकता है, जिनका ब्लड प्रेशर हाई रहता है. एक कटोरा ठंडा दूध लेकर आप इसमें एक या दो रोटी डुबाकर 5 मिनट के लिए छोड़ दें. आप इसे नाश्ते या रात में खाएं. रात में खाने से सुबह पेट साफ होगा, क्योंकि गेहूं की रोटी में फाइबर अधिक होता है. तो आपको अपना रक्तचाप नियंत्रण में रखना है तो दूध रोटी का सेवन कर सकते हैं. इससे हड्डियां भी मजबूत रहेंगी, क्योंकि दूध में कैल्शियम पर्याप्त होता है. Image-Canva

आप वजन घटाने के लिए वेट लॉस डाइट फॉलो करते हैं तो अपने डाइट प्लान में रोटी दूध को भी शामिल कर सकते हैं. चूंकि, गेहूं की रोटी में फाइबर अधिक होता है, इसलिए इसके सेवन से पेट देर तक भरा रहता है. इस फूड कॉम्बिनेशन में मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करने की क्षमता होती है. इससे भोजन जल्दी पच जाता है. आपको जल्दी भूख का अहसास नहीं होता और वजन भी इस तरह से कंट्रोल में रहता है. Image-Canva

ठंडे दूध में रोटी डालकर खाने से शरीर का तापमान भी कंट्रोल में रहता है. आमतौर पर शरीर का तापमान 37 डिग्री सेल्सियस रहना चाहिए, इससे ऊपर जाने पर कई महत्वपूर्ण अंगों को नुकसान पहुंच सकता है. बासी रोटी को ठंडे दूध में डुबाकर खाने से शरीर का तापमान कंट्रोल में रह सकता है. सुबह के समय इसके सेवन से शरीर को कई पोषक तत्व प्राप्त होने के साथ ही गैस की समस्या भी नहीं होती है. इससे भी शरीर का तापमान रेगुलेट होता है. Image-Canva

जिन लोगों को पेट संबंधित समस्याएं बनी रहती हैं जैसे पेट दर्द, अपच, गैस, कब्ज, ब्लोटिंग आदि उन्हें भी दूध रोटी का सेवन करना चाहिए. ठंडे दूध में बासी रोटी डालकर रात में सोने से पहले खाने से ये सभी समस्याएं दूर हो सकती हैं. चूंकि, इसमें फाइबर की मात्रा अधिक होती है, इसलिए कब्ज की समस्या से बचाव हो सकता है. Image-Canva

आपको हमेशा थकान और कमजोरी महसूस होती है तो रात में दूध रोटी खाएं. दूध में रोटी डालकर खाने से कई न्यूट्रिएंट्स मिलेंगे जिससे शरीर को फायदा पहुंचेगा. स्टैमिना और ऊर्जी की कमी महसूस नहीं होगी. रोटी दूध खाने से शरीर को ताकत मिलती है. Image-Canva (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.)