5 सब्जियों के सेवन से मजबूत और स्वस्थ रहेगा लिवर, शरीर बनेगा फौलादी, दूर होंगी बीमारियां

चुकंदर: चुकंदर स्वास्थ्य के लिए बेहद लाभदायक होता है. इसे सलाद के रूप में खाया जाता है. इसके सेवन से लिवर मजबूत है. इसका जूस पिएं तो यह आपके लिवर को हेल्‍दी रखने में काफी मदद कर सकती है. इसमें भरपूर एंटी-ऑक्‍सीडेंट और एंटी-इंफ्लामेटरी गुण होते हैं जो लिवर को किसी भी तरह के नुकसान से बचाने का काम करते हैं. इसलिए आप भी चुकंदर का सेवन जरूर करें.

ब्रोकली: ब्रोकली लिवर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. ब्रोकली के सेवन से फैटी लिवर या लिवर ट्यूमर की समस्‍या को दूर रखा जा सकता है. आप इसे कच्‍चा भी खा सकते हैं और पकाकर भी खा सकते हैं. दोनों तरह से ही इसका सेवन लिवर की सेहत के लिए अच्‍छा होता है.

हरी पत्‍तेदार सब्जियां: हरी-पत्तेदार सब्जियां शरीर के लिए बेहद लाभदायक होती हैं. इन्हें खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है. ये सब्जियां लिवर के ओवरऑल हेल्‍थ के लिए अच्‍छी मानी जाती हैं. इनमें भी एंटी-ऑक्‍सीडेंट भरे होते हैं जो फ्री रेडिकल्‍स के नुकसान से लिवर सहित शरीर के कई ऑर्गन्‍स को प्रोटेक्‍ट करते हैं.

ब्रसेल्स स्‍प्राउट: ब्रसेल्स स्‍प्राउट्स डाइजेशन को बेहतर करता है और विटामिन्‍स मिनरल्‍स प्रोवाइड कराता है. यही नहीं, ये लिवर को बेहतर तरीके से काम करने में भी मदद करता है. यह लिवर और लंग्‍स में डीटॉक्‍सीफाइंग एन्‍जाइम्‍स रिलीज करता है.

गाजर: गाजर सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है. इसे रोजाना खाने से स्वास्थ्य सही रहता. यह लिवर को मजबूत बनाता है. यह लिवर संबंधी रोगों को रोकने में आपकी मदद कर सकता है.