अंजीर खाने से शुगर लेवल रहता है कंट्रोल, कब्ज से भी दे राहत, एक्सपर्ट ने बताए इसके अन्य स्वास्थ्य लाभ

Figs Benefits: अंजीर एक बेहद ही पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक फल है. इसे अंग्रेजी में फिग कहते हैं. अंजीर का फल और सूखा अंजीर दोनों ही खाना सेहत के लिए फायदेमंद होता है. इसकी कई प्रजातियां दुनिया भर में मौजूद हैं. अंजीर में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं जैसे फाइबर, प्रोटीन, ऊर्जा, कार्बोहाइड्रेट, कैल्शियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, फोलेट, मैग्नीशियम आदि. यदि आपको मीठा खाने की क्रेविंग होती है, तो आप अंजीर का सेवन कर सकते हैं. ड्राई अंजीर के सेवन से नींद भी अच्छी आती है और बार-बार लगने वाली भूख को भी कम करता है. आइए जानते हैं न्यूट्रिशनिस्ट कविता देवगन से अंजीर खाने के अन्य फायदे क्या होते हैं.

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