रसीला जामुन आपको रखेगा बीमारियों से दूर, वजन घटाने में है मददगार

जामुन औषधीय गुणों (Medicinal Properties) से भरपूर एक स्‍वादिष्‍ट फल है. जहां यह शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद होता है, वहीं इससे सेवन से वजन घटाने में भी मदद मिलती है और यह कई बीमारियों से बचाव करता है. आइए जानें इसके फायदों के बारें में-All Images/shutterstock

जामुन का सेवन डायबिटीज में फायदेमंद होता है. जामुन के बीजों में दो प्रमुख बायोएक्टिव कंपाउंड्स जम्बोलिन और जम्बोसिन पाए जाते हैं, जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करके रक्त में ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करते हैं. Image/shutterstock

जामुन के बीज में एलाजिक एसिड होता है जो एक बहुत शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है. यह हाई ब्‍लड प्रेशर और इससे संबंधित समस्याओं को कम करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है. Image/shutterstock

जामुन का गूदा और इसके बीज में फाइबर होता है, जो वजन घटाने में मददगार होता है. साथ ही यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाए रखता है और अल्सर की समस्याओं से बचाव करता है. Image/shutterstock

जामुन स्किन के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. इसके बीज मुंहासों को दूर करने में मददगार होते हैं. Image/shutterstock

जामुन के पत्तों में भी जीवाणुरोधी तत्‍व होते हैं. यह दांतों को मजबूत बनाए रखने में उपयोगी हैं. Image/shutterstock

जामुन में पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी और आयरन होता है. इससे ब्‍लड हीमोग्लोबिन का स्तर बढ़ता है. Image/shutterstock (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य जानकारी पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबधित विशेषज्ञ से संपर्क करें)