Cholesterol Control Diet: कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल करने के लिए डाइट में शामिल करें ये 5 चीजें

Cholesterol Control Diet: ये तो आप जानते ही होंगे कि शरीर में दो तरह का कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) होता है. बैड कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल और गुड कोलेस्ट्रॉल मतलब एचडीएल. बॉडी में ख़राब कोलेस्ट्रॉल यानी एलडीएल रक्त वाहिकाओं में रक्त को बहने से रोकता है और इस प्रक्रिया में बाधा उत्पन्न करता है. जिसकी वजह से स्ट्रोक और हार्ट अटैक की दिक्कत हो सकती है. तो वहीं एचडीएल शरीर से अतिरिक्त कोलेस्ट्रॉल को हटाने में मदद करता है. इसलिए जरूरी है कि अपनी डाइट (Diet) में कुछ ऐसी चीजों को शामिल किया जाये, जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कंट्रोल (Control) करने में मददगार साबित हो सकें. तो आइये जानते हैं ऐसी ही 5 चीजों के बारे में.

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