रात में सोने से पहले भूलकर भी ना खाएं ये 5 चीज़ें

बदलते वक़्त के साथ लोग अपने स्वास्थ्य के प्रति भी जागरूक होते जा रहे है. आज के दौर की तनाव भरी जिंदगी में स्वस्थ्य रहने के लिए सबसे ज़रूरी है पर्याप्त और अच्छी नींद का होना. नींद पूरी नहीं होने से पूरा दिन अच्छा व्यतीत नहीं होता. अच्छी नींद के लिए खाना खाने का सही समय और स्वस्थ्य आहार बहुत मायने रखता है. पर्याप्त नींद ना होने से व्यक्ति अनेक बीमारियों की चपेट में आ सकता है, इसलिए रात में सोने से पहले कुछ अनहेल्दी चीज़ों को खाने से बचना चाहिए. आइए जानते हैं रात को सोने से पहले क्या नहीं खाना चाहिए.

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