पोटैशियम सेहत के लिए है बेहद जरूरी, कमी पूरी करने के लिए खाएं ये 5 चीजें

Potassium Rich Foods: शरीर को तमाम तरह के पोषक तत्वों की जरूरत होती है. पोटैशियम भी बेहद महत्वपूर्ण मिनरल और इलेक्ट्रोलाइट है. ये पोषक तत्वों को कोशिकाओं तक पहुंचाने में मदद करता है. साथ ही ब्लड प्रेशर को भी नार्मल बनाए रखने में सहायता करता है. वैसे तो सेहतमंद व्यक्ति के शरीर में पोटैशियम की पर्याप्त मात्रा लगभग 4,700 मिलीग्राम होती है, लेकिन कई लोगों के शरीर में पोटैशियम की कमी पाई जाती है. ऐसे लोग पोटैशियम के लिए अधिकतर केले को अपनी डाइट में शामिल करते हैं. कई और भी चीजें ऐसी हैं, जिनमें केले से भी ज्यादा पोटैशियम होता है. इन्हें आप अपनी डाइट का हिस्सा बना सकते हैं. जानें, पोटैशियम से भरपूर ऐसी 5 चीजों के बारे में यहां.

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