Vicky kaushal Fitness Secrets: विक्की कौशल की फिटनेस का राज है ये वाला वर्कआउट, चीट मील में खाते हैं यह एक चीज़

वर्कआउट करते हैं जमकर- विक्की के फिट बॉडी का राज है जिम में घंटों वर्कआउट करना. वे कभी भी वर्कआउट करना नहीं छोड़ते. अपनी सेहत और फिटनेस के प्रति काफी समर्पित रहते हैं. वह पर्सनल ट्रेनर से भी ट्रेनिंग लेते हैं. जब वह फिल्म इंडस्ट्री में आए थे, तब के विक्की और आज के विक्की में काफी चेंजेज आए हैं. उन्होंने गजब का बॉडी ट्रांसफॉर्मेशन किया है. ये सब उनकी दिनरात फिटनेस के प्रति डेडिकेटेड रहने का ही नतीजा है. (Image instagram/vickykaushal09)

करते हैं वेट लिफ्टिंग- विक्की कौशल हर दिन वेट लिफ्टिंग करते हैं, ताकि उनका शरीर फिट रह सके. वे कई तरह के वर्कआउट के जरिए खुद को मेंटली और फिजिकली स्वस्थ और मजबूत बनाए रखते हैं. इसके लिए वे मार्शल आर्ट, एरोबिक्स, तैराकी, घुड़सवारी, कई दूसरे तरह के खेल भी खेलना पसंद करते हैं. इस तरह से वे ना सिर्फ शारीरिक बल्कि मानसिक रूप से भी खुद को स्वस्थ रखने की कोशिश करते हैं. (Image instagram/vickykaushal09)

लेते हैं हेल्दी डाइट- विक्की अपने खानपान में कॉम्प्रोमाइज नहीं करते हैं. वह जो भी खाते हैं, बेहद हेल्दी और पोष्टिक होता है. मांसपेशियों को मजबूती देने के लिए प्रोटीन से भरपूर चीजें डाइट में शामिल करते हैं. अंडा, ओट्स, कई तरह के फल, सब्जियों का सेवन जरूर करते हैं. चूंकि, वे पंजाबी परिवार से ताल्लुक रखते हैं, इसलिए उन्हें पंजाबी फूड खाना भी बेहद पसंद है. दरअसल, उनका मील प्लान उनके रोल पर निर्भर करता है. वह जिस तरह के रोल के लिए शूटिंग करते हैं, उसी अनुसार डाइट भी लेते हैं. (Image instagram/vickykaushal09)

प्रोटीन, कार्ब्स लेते हैं जरूर- विक्की अपने बॉडी टाइप के अनुसार ही डाइट भी लेते हैं. हालांकि, उनकी डाइट में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट्स भी शामिल होता है. कार्बोहाइड्रेट्स के लिए सही सोर्स और मात्रा हो, तो यह शरीर को लाभ पहुंचाता है. वे हेल्दी फैट भी अपनी डाइट में शामिल करते हैं. (Image instagram/vickykaushal09)

विक्की का चीट डेज- विक्की मंगलवार को शाकाहारी रहना पसंद करते हैं, ताकि शरीर को भी मांसाहारी खाने से साप्ताहिक ब्रेक मिल सके. प्रत्येक मंगलवार को वह अपनी मां की हाथों का बना आलू का पराठा खाना पसंद करते हैं और यही उनका खास चीट मील है. (Disclaimer: इस लेख में दी गई जानकारियां और सूचनाएं सामान्य मान्यताओं पर आधारित हैं. Hindi news18 इनकी पुष्टि नहीं करता है. इन पर अमल करने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से संपर्क करें.) (Image instagram/vickykaushal09)