गर्मियों में नहीं पड़ना बीमार, तो विटामिन सी से भरपूर इन 5 फलों को जरूर खाएं, स्ट्रॉन्ग होगी इम्यूनिटी

Immunity Booster Vitamin-C Rich Fruits: भीषण गर्मी (Summer) में सबसे जरूरी है अपने खानपान का खास ख्याल रखने की, ताकि इन दिनों होने वाली समस्याओं जैसे लू, डिहाइड्रेशन आदि से बचा जा सके. आप रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) को भी मजबूत बनाकर गर्मी में होने वाली समस्याओं से खुद को बचा सकते हैं. इम्यूनिटी के लिए आप विटामिस सी (Vitamin-C rich fruits) से भरपूर फलों का सेवन कर सकते हैं. कई ऐसे फल होते हैं, जिनमें विटामिन सी की मात्रा अधिक होती है जैसे संतरा, नींबू, मौसमी, कीवी, आम, पपीता, टमाटर आदि. विटामिन सी एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो क्रोनिक डिजीज, हाई ब्लड प्रेशर, हार्ट डिजीज के रिस्क को कम करता है. आइए कुछ ऐसे ही विटामिन सी से भरपूर फलों के बारे में जानते हैं, जो इम्यूनिटी को बूस्ट करते हैं.

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