Home Remedies For Constipation: पेट दर्द में करें 6 देशी उपचार, कब्ज को करेगा दूर, झट से मिलेगा आराम

काला नमक और नींबू पानी पिएं: अगर आपको कब्ज की समस्या बनी रहती है तो सुबह उठकर नींबू पानी में काला नमक मिलाकर पिएं. इससे पेट अच्छी तरह साफ होगा, और कब्ज की समस्या नहीं होगी.

शहद पानी पिएं: अगर आपको भी हमेशा कब्ज की समस्या बनी रहती है तो रोजाना रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद को एक गिलास पानी के साथ मिलाकर पिएं. इसका नियमित सेवन करने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी.

काजू-मुनक्का खाएं: अगर आप रोजाना सुबह उठकर खाली पेट, 4 से 5 काजू, और इतने ही मुनक्के खाते हैं, तो कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. इसके अलावा रात को सोने से पहले 6 से 7 मुनक्का खाने से भी कब्ज ठीक हो जाता है. इसलिए काजू मुनक्के जरूर खाएं.

किशमिश खाएं: कब्ज से छुटकारा पाने के लिए रोज किशमिश को कुछ देर पानी में गलाने के बाद, इसका सेवन करें. इससे कब्ज की शिकायत दूर हो जाती है.

त्रिफला चूर्ण का सेवन करें: हेल्थलाइन में छपी एक खबर के अनुसार अगर आपको भी लगातार कब्ज की समस्या बनी रहती है तो रोज त्रिफला को गुनगुने पानी के साथ पीने से कब्ज की समस्या दूर हो जाएगी. इसके साथ ही पेट में बनने वाली गैस की समस्या से भी निजात मिलेगी.

नियमित व्यायाम करें: रोजाना व्यायाम सेहत के लिए बहुत लाभदायक होता हैं. इससे शरीर मे फुर्ती बनी रहती है. रोज व्यायाम करने से पेट में कब्ज भी नहीं बनती. कब्ज से बचने के लिए नियमित रूप से व्यायाम और योगा करना बेहद फायदेमंद है.