सर्दियों में ब्रेकफास्ट में शामिल करें ये 6 फू़ड डिश, शरीर में बनी रहेगी गर्माहट

ओट्स पालक का पराठा (Oats Palak Paratha) - सर्दियों के मौसम में ओट्स और पालक का पराठा एक अच्छा ब्रेकफास्ट है. दरअसल ये बेहतर विकल्प इसलिए भी है क्योंकि इसे शुगर पेशेंट, हार्ट पेंशेट भी खा सकते हैं. यह वजह को भी नियंत्रित रखता है.

रागी की खीर (Ragi Ki Kheer) - स्वाद के लिहाज से रागी की खीर काफी स्वादिष्ट होती है. यही वजह है कि इसे बड़ों के साथ घर के बच्चे भी पसंद करते हैं. ये काफी पौष्टिक भी होती है. सर्दियों में ये एक अच्छा एनर्जी बूस्टर है.

अंडे की भुर्जी पराठा (Ande ki Bhurji Paratha) - आप अगर नॉनवेजिटेरियन हैं तो ब्रेकफास्ट में अंडे की भुर्जी का पराठा खाया जा सकता है. यह एनर्जी बूस्टर होने के साथ ही प्रोटीन से भी भरपूर होता है. ये ब्रेकफास्ट के लिए परफेक्ट फूड आइटम है.

मूली का रायता (Muli Ka Raita) - सर्दियों के मौसम में आमतौर पर सुबह ही हैवी ब्रेकफास्ट लिया जाता है. ऐसे में डाइजेशन को बेहतर रखने के लिए मूली का रायता खाया जा सकता है. यह फाइबर से भरपूर होता है. इसमें काफी पोषक तत्व होते हैं.

ऐपल स्मूदी (Apple Smoothie) - सेबफल को रोजाना खाने की सलाह डॉक्टर्स भी देते हैं. ये कई बीमारियों से बचाव करता है. आप सीधा सेबफल नहीं खाना चाहते हैं तो उसकी स्मूदी बनाकर पी सकते हैं. ये भी शरीर को काफी फायदा करेगा.

नमकीन दलिया (Namkeen Dalia) - दलिया एक लो फैट और फाइबर रिच फूड है. यह सर्दियों के लिहाज से काफी फायदेमंद होता है. नमकीन दलिया पाचन सही रखने के साथ ही वजन को भी बढ़ने से रोकता है. इसमें एंटीऑक्सीडेंट प्रॉपर्टीज़ भी होती हैं.