जानें क्या होता है माइग्रेन, किस वजह से होता है ये दर्द!

भाग दौड़ भरी इस जिंदगी में कभी काम का दबाव, कभी पारिवारिक दबाव तो कभी नींद न पूरी होना ऐसी ही कुछ वजहों के चलते अक्सर आपके सिर में दर्द रहता होगा, और अगर आप इस सिर दर्द को हल्के में ले रहे हैं तो ये आपको भारी पड़ सकता है। क्योंकि ये माइग्रेन का दर्द भी हो सकता है। (सभी तस्वीरें Getty Images से)

क्या है माइग्रेन का दर्द : माइग्रेन का दर्द दरअसल सिर के आधे हिस्से में होता है। इसमें आपको रह रहकर सिर में दर्द होगा, ये दर्द आपको कुछ घंटों के लिए भी हो सकता है तो कुछ दिन के लिए भी। लेकिन अगर आपने इस दर्द को हल्के में लिया तो इसकी वजह से आपको ब्रेन हेमरेज भी हो सकता है या लकवा भी मार सकता है।

ये हैं इसके कारण : जिन लोगों को हाई ब्लडप्रेशर की शिकायत होती है या जो लोग तनाव में ज्यादा रहते हैं उन्हें माइग्रेन होने की संभावना ज्यादा बढ़ जाती है।

जो लोग अपनी भावनाओं को अक्सर दबाकर रखते हैं उन्हें माइग्रेन की शिकायत होने की ज्यादा संभावना होती है। इसलिए अपनी परेशानियां या भावनाएं लोगों के साथ शेयर करें।

नींद न पूरी होना, भूखे पेट रहने से भी आपके माइग्रेन के दर्द का शिकार हो सकते हैं।

हैंगओवर, किसी तरह का संक्रमण और शरीर में विषैले तत्वों का जमाव भी माइग्रेन की वजह बन सकता है।

एलर्जी के कारण भी माइग्रेन हो सकता है और अलग-अलग लोगों में एलर्जी के अलग-अलग कारण हो सकते हैं। कुछ लोगों के लिए खाने-पीने की चीजें भी एलर्जी का कारण बन जाती हैं। कुछ लोगों को दूध और उससे बनी चीजें खाने से एलर्जी होती है तो कुछ के लिए साग-सब्जी एलर्जी का कारण हो सकती है। किसी को धूल से एलर्जी होती है तो किसी को धुएं से। इसलिए अगर आपको पता हो कि आपको किन चीजों से एलर्जी है तो उनसे बच कर रहें।

कैसे बचें माइग्रेन से: ऐसा नहीं कि माइग्रेन लाइलाज बीमारी है। अगर आप माइग्रेन से परेशान हैं और आपको कुछ सूझ नहीं रहा है तो ध्यान रखें। थोड़ी सी सावधानी आपको माइग्रेन से मुक्ति दिला सकती है। इसके लिए सबसे जरूरी है खुद के लाइफ स्टाइल को बदलना। खानपान में बदलाव लाना।

माइग्रेन की अचूक दवा है योग और ध्यान। अगर योग नहीं कर सकते हैं तो व्यायाम करें। इससे आपका तनाव कम होगा। और तनाव कम होने से आपका डिप्रेशन दूर होगा। लेकिन ध्यान रहे आप जिस जगह पर योग कर रहे हैं वो प्रकाश से चकाचौंध वाली, तेज धूप, तेज गंध वाली नहीं होना चाहिए। साथ ही साथ माइग्रेन वाले रोगियों को अच्छी नींद लेना चाहिए।

इसके अलावा आप जब भी ऐसा कोई दर्द महसूस करें तो अपने मन से कोई भी दर्दनिवारक गोली न लें। बल्कि किसी अच्छे न्यूरोलाजिस्ट को इस बारे में बताएँ और उनके बताए निर्देशों के अनुसार ही चलें।