बढ़ती उम्र रोक सकता है ये विटामिन

देश02:53 PM IST Sep 21, 2018

विटामिन A त्वचा को बेहतर बनाने के लिए काफी कारगर है. ये आपकी त्वचा से डार्क स्पॉट हटाती, ब्लड फ्लो बढ़ाती और अल्ट्रा वॉयलेट किरणों से होने वाले खतरों को कम करता है. विटामिन ए गाजर, ऐप्रिकॉट्स, ब्रोकली, आम आदि में होता है. आपकी स्किन काफी ड्राई होती है तो विटामिन C इस कमी को दूर करने में मददगार है. विटामिन सी संतरे, अंगूर, कीवि, अमरूद, स्ट्रॉबेरी आदि में होता है. शरीर के लिए विटामिन D बेहद जरूरी होता है. डॉक्टर आमतौर पर एक उम्र के बाद विटामिन D लेने की सलाह देते हैं. D नए स्किन सेल को बनने में मदद करता है. D के लिए दही, चीज़, अंडे का पीला हिस्सा और फॉर्टिफाइड दूध लेना चाहिए

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विटामिन A त्वचा को बेहतर बनाने के लिए काफी कारगर है. ये आपकी त्वचा से डार्क स्पॉट हटाती, ब्लड फ्लो बढ़ाती और अल्ट्रा वॉयलेट किरणों से होने वाले खतरों को कम करता है. विटामिन ए गाजर, ऐप्रिकॉट्स, ब्रोकली, आम आदि में होता है. आपकी स्किन काफी ड्राई होती है तो विटामिन C इस कमी को दूर करने में मददगार है. विटामिन सी संतरे, अंगूर, कीवि, अमरूद, स्ट्रॉबेरी आदि में होता है. शरीर के लिए विटामिन D बेहद जरूरी होता है. डॉक्टर आमतौर पर एक उम्र के बाद विटामिन D लेने की सलाह देते हैं. D नए स्किन सेल को बनने में मदद करता है. D के लिए दही, चीज़, अंडे का पीला हिस्सा और फॉर्टिफाइड दूध लेना चाहिए

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