वजन घटाना चाहते हैं तो रोज खाएं एक कप (70-80 ग्राम) ब्लूबेरी

लाइफ़11:19 AM IST Dec 03, 2018

ब्लूबेरी, विटामिन के और सी के अलावा फाइबर, मैग्नीज और एंटी-ऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्रोत मानी जाती हैं. न्यूट्रीशनिस्ट का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है तो उसे अपनी डाइट में ब्लूबेरी जरूर शामिल करनी चाहिए. ब्लूबेरी, दिल से संबंधित समस्याओं के अलावा कैंसर के खतरे का कम करती हैं. ये मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में सहायक है.

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ब्लूबेरी, विटामिन के और सी के अलावा फाइबर, मैग्नीज और एंटी-ऑक्सिडेंट्स का अच्छा स्रोत मानी जाती हैं. न्यूट्रीशनिस्ट का कहना है कि अगर कोई व्यक्ति स्वस्थ रहना चाहता है तो उसे अपनी डाइट में ब्लूबेरी जरूर शामिल करनी चाहिए. ब्लूबेरी, दिल से संबंधित समस्याओं के अलावा कैंसर के खतरे का कम करती हैं. ये मानसिक स्वास्थ्य को भी बेहतर करने में सहायक है.

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