पेट के ईर्द-गिर्द का फैट होगा कम, अगर रोज खाएंगे ये 5 फूड्स

लाइफ़05:51 PM IST Dec 05, 2018

खाने-पीने के शौकीन तो हम सभी होते हैं. लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि अपना स्वास्थ्य भूल जाएं. ज्यादातर चीजें हेल्दी लें. कभी-कभी बाहर का खा रहे हैं तो उसमें साफ-सुथरी जगह और साफ खाने पर ज्यादा गौर करें. ये तो रही एक बात. कई लोगों की समस्या ये भी होती है कि बाहर का ज्यादा खाने-पीने से वे मोटापे के शिकार हो जाते हैं. इससे छुटकारा पाने का मतलब ये नहीं कि आप तली-भुनी चीजें खाना-पीना भूल जाएं. एक्सरसाइज करना और सही डायट लेना वजन घटाने के लिए जरूरी चीजें हैं. इससे शरीर में कमजोरी नहीं आएगी और हेल्दी तरीके से वजन घटा पाएंगे. डायट में नीचे बताए 5 फलों का सेवन इन सर्दियों कर सकते हैं.

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खाने-पीने के शौकीन तो हम सभी होते हैं. लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि अपना स्वास्थ्य भूल जाएं. ज्यादातर चीजें हेल्दी लें. कभी-कभी बाहर का खा रहे हैं तो उसमें साफ-सुथरी जगह और साफ खाने पर ज्यादा गौर करें. ये तो रही एक बात. कई लोगों की समस्या ये भी होती है कि बाहर का ज्यादा खाने-पीने से वे मोटापे के शिकार हो जाते हैं. इससे छुटकारा पाने का मतलब ये नहीं कि आप तली-भुनी चीजें खाना-पीना भूल जाएं. एक्सरसाइज करना और सही डायट लेना वजन घटाने के लिए जरूरी चीजें हैं. इससे शरीर में कमजोरी नहीं आएगी और हेल्दी तरीके से वजन घटा पाएंगे. डायट में नीचे बताए 5 फलों का सेवन इन सर्दियों कर सकते हैं.

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