ऑफिस में नींद आने पर अगर आप भी चाय या कॉफ़ी का सहारा लेते हैं तो रुक जाइये. अमेरीकी स्पेस एजेंसी ने इस आदत को स्वास्थय के लिए नुक़सानदेह बताया है. नासा की एक रिपोर्ट के मुताबिक़ अगर बढ़ते हुए तनाव या किसी और वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आपको ऑफिस में काम के बीच बार-बार नींद आती है तो आप चाय या कॉफ़ी ना पिएं बल्कि 20-25 मिनट की झपकी ले लें. नासा ने रिपोर्ट में कहा है कि कुछ मिनटों की नींद से दिमाग को आराम मिलता है और सुस्त पड़ी मांसपेशियां चुस्त हो जाती हैं, जिसका सीधा असर आपके काम पर पड़ता है. रिपोर्ट के मुताबिक़ 20 मिनट की एक झपकी कभी-कभी पूरी रात की नींद के बराबर ताज़गी दे सकती है.
Mahwish Razvi
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ऑफिस में नींद आने पर अगर आप भी चाय या कॉफ़ी का सहारा लेते हैं तो रुक जाइये. अमेरीकी स्पेस एजेंसी ने इस आदत को स्वास्थय के लिए नुक़सानदेह बताया है. नासा की एक रिपोर्ट के मुताबिक़ अगर बढ़ते हुए तनाव या किसी और वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आपको ऑफिस में काम के बीच बार-बार नींद आती है तो आप चाय या कॉफ़ी ना पिएं बल्कि 20-25 मिनट की झपकी ले लें. नासा ने रिपोर्ट में कहा है कि कुछ मिनटों की नींद से दिमाग को आराम मिलता है और सुस्त पड़ी मांसपेशियां चुस्त हो जाती हैं, जिसका सीधा असर आपके काम पर पड़ता है. रिपोर्ट के मुताबिक़ 20 मिनट की एक झपकी कभी-कभी पूरी रात की नींद के बराबर ताज़गी दे सकती है.
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