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ऑफिस में नींद आने पर भूलकर भी न करें ये काम, रिपोर्ट में हुआ खुलासा

हेल्थ & फिटनेस News18India| April 13, 2019, 2:23 PM IST

ऑफिस में नींद आने पर अगर आप भी चाय या कॉफ़ी का सहारा लेते हैं तो रुक जाइये. अमेरीकी स्पेस एजेंसी ने इस आदत को स्वास्थय के लिए नुक़सानदेह बताया है. नासा की एक रिपोर्ट के मुताबिक़ अगर बढ़ते हुए तनाव या किसी और वजह से आपकी नींद पूरी नहीं हो पाती और आपको ऑफिस में काम के बीच बार-बार नींद आती है तो आप चाय या कॉफ़ी ना पिएं बल्कि 20-25 मिनट की झपकी ले लें. नासा ने रिपोर्ट में कहा है कि कुछ मिनटों की नींद से दिमाग को आराम मिलता है और सुस्त पड़ी मांसपेशियां चुस्त हो जाती हैं, जिसका सीधा असर आपके काम पर पड़ता है. रिपोर्ट के मुताबिक़ 20 मिनट की एक झपकी कभी-कभी पूरी रात की नींद के बराबर ताज़गी दे सकती है.

Mahwish Razvi
First published: April 13, 2019, 2:23 PM IST
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चिंता के विचार आपकी ख़ुशी को बर्बाद कर सकते हैं। ऐसा न होने दें, क्योंकि इनमें अच्छी चीज़ों को ख़त्म करने की और समझदारी में निराशा का ज़हरीला बीज बोने की क्षमता होती है। ख़ुद को हमेशा अच्छा परिणाम पाने के लिए प्रोत्साहित करें और ख़राब हालात में भी कुछ-न-कुछ अच्छा देखने का गुण विकसित करें। ख़ास लोग ऐसी किसी भी योजना में रुपये लगाने के लिए तैयार होंगे, जिसमें संभावना नज़र आए और विशेष हो। भूमि से जुड़ा विवाद लड़ाई में बदल सकता है। मामले को सुलझाने के लिए अपने माता-पिता की मदद लें। उनकी सलाह से काम करें, तो आप निश्चित तौर पर मुश्किल का हल ढूंढने में क़ामयाब रहेंगे। किसी से अचानक हुई रुमानी मुलाक़ात आपका दिन बना देगी। काम के लिए समर्पित पेशेवर लोग रुपये-पैसे और करिअर के मोर्चे पर फ़ायदे में रहेंगे। सफ़र के लिए दिन ज़्यादा अच्छा नहीं है। जीवनसाथी के ख़राब व्यवहार का नकारात्मक असर आपके ऊपर पड़ सकता है। स्वयंसेवी कार्य या किसी की मदद करना आपकी मानसिक शांति के लिए अच्छे टॉनिक का काम कर सकता है। परेशान? आप पंडित जी से प्रश्न पूछ सकते हैं या अपनी कुंडली बनवा सकते हैं ।
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