फिट और हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आदतें

सुबह उठते ही सबसे एक बड़े गिलास से पानी पिएं.

हेल्दी रहने के लिए नाश्‍ते में प्रोटीन का सेवन जरूर करें.

हर दिन कम से कम एक फल खाने की आदत डालें.

फिट और हेल्दी रहने के लिए अपनाएं ये आदतें

चाय-कॉफी की जगह ग्रीन टी का सेवन कर खुद को डिटॉक्सिफाई करें.

ज्यादा तला-भुना
और
मसालेदार खाने से बचें.

ब्लड शुगर लेवल संतुलित रखने के लिए जरूरत से ज्यादा मीठा न खाएं.

चुस्त-दुरुस्त रहने के लिए लिफ्ट की जगह सीढ़ियों का प्रयोग करें.

खुद को फिट रखने के लिए नियमित व्यायाम करने की आदत डाल लें.

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