खर्राटों से हैं परेशान तो ऐसे करें घरेलू इलाज

ज्यादा वजन, नाक बंद होना या एलर्जी से शुरू होते हैं खर्राटे.

खर्राटे लेना कोई बीमारी
नहीं बल्कि आदत है.

हल्दी वाले दूध का सेवन कर खर्राटों को करें कम.

सोने से पहले लहसुन की कली को घी में रोस्ट कर चबाएं.

खर्राटे से निजात पाने के लिए योग का लें सहारा.

जंक फूड और ऑयली खाना खाने से बचें.

गर्म पानी के भाप से दूर होती है खर्राटों की परेशानी.

खर्राटे कम करने के लिए पिपरमेंट ऑयल का करें इस्तेमाल.

पिपरमेंट ऑयल को रुमाल पर डालकर सूंघें.

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