ज्यादा तनाव आपके पेट की चर्बी भी बढ़ सकता है.

तनाव शारीरिक क्षति का भी कारण बन सकता है.

तनाव के कारण शरीर में
कोर्टिसोल हार्मोन का
स्तर बढ़ जाता है. 

इसी से पेट की चर्बी बढ़
सकती है. 

अत्यधिक तनावपूर्ण स्थिति का सामना करने के बाद शरीर कोर्टिसोल बनाता है.

इसमें अधिक मीठा खाने का मन करता है, जिससे वजन बढ़ता है. 

तनाव के कारण भूख में
वृद्धि होती है.

तनाव के दौरान बहुत से लोग कार्बोहाइड्रेट का सेवन उच्च मात्रा में करते हैं. 

तनाव से बचने के लिए सब्जियां और साबुत अनाज का सेवन करना चाहिए. 

सैल्मन मछली, उबला अंडा,
चेरी, शकरकंद तनाव को कम करने में फायदेमंद होते हैं.

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