जिंदगी भर रहना
चाहते हैं फिट, बस
कर लें ये 5 काम

उम्र के साथ फिटनेस, हेल्थ खराब होने लगते हैं. 

लेकिन कुछ बातों से आप जीवन
भर फिट बने रह सकते हैं.

सुबह उठते ही रोजाना एक बड़े
ग्लास से पानी पिएं. 

सुबह की शुरुआत आप बेहतर और पौष्टिकता से भरे भोजन से करें.

दिनभर में कम से कम एक फल
जरूर खाएं, होगा जबरदस्त फायदा.

आप फल को स्नैक्स की तरह
प्रयोग कर सकते हैं.

कार्डियो करना आपके फिटनेस
के लिए सबसे जरूरी है. 

चाय कॉफी की जगह ग्रीन टी
का सेवन करें तो बेहतर.

यह हार्ड डिजीज को भी
दूर रखता है.

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