विटामिन डी की कमी होने पर नजर आते हैं ये लक्षण
इन संकेतों से जानें कि शरीर में विटामिन डी की कमी हो गई है.
जानिए विटामिन डी की कमी दूर करने के उपाय और लक्षण.
विटामिन डी की कमी से हर समय थकान महसूस होती है.
विटामिन डी की कमी के कारण पीठ और हड्डियों में हमेशा दर्द रहता है.
चोट का जल्दी ठीक ना होना भी विटामिन डी की कमी के संकेत होते हैं.
शरीर में विटामिन डी की कमी होने पर बाल अत्यधिक झड़ते हैं.
विटामिन डी की कमी से डिप्रेशन होता है और मूड खराब रहता है.
इम्युनिटी कमजोर होना भी विटामिन डी के संकेत हो सकते हैं.
सनलाइट यानी सूरज की रोशनी विटामिन डी का सबसे बड़ा सोर्स होता है.
मछली, ऑरेंज जूस, दूध और दही को आहार में शामिल करने से विटामिन डी की कमी दूर होती है.
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