रीढ़ की हड्डी सीधा रखने में मददगार है डेड लिफ्ट कसरत.
पेट की मसल्स, कोर बैलेंस के लिए करें प्लैंक एक्सरसाइज़.
स्क्वैट करने से शरीर सुडौल, मांसपेशियां मजबूत बन जाती हैं.
रोज़ाना पुशअप करने से बॉडी स्ट्रांग होना शुरू हो जाती है.
ताकत बढ़ाने और शरीर की मजबूती के लिए करें बेंच प्रेस.
शारीरिक क्षमता को बेहतर करती है कीगल एक्सरसाइज़.
रेगुलर एक्सरसाइज़ कई बीमारियों से बचाव भी करती है.