लंबी उम्र तक दिल को हेल्दी रखेंगे ये 'सुपर फूड्स'
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आजकल कम उम्र में ही हार्ट संबंधी समस्याएं होने लगी हैं.
हेल्दी फूड को डाइट में शामिल कर दिल को रखें सेहतमंद.
लहसुन खाने से हार्ट की धमनियों का ब्लॉकेज नहीं होता है.
न्यूट्रिएंट्स से भरपूर बादाम कोलेस्ट्रॉल लेवल नॉर्मल रखती है.
नियमित अखरोट खाने से बैड कोलेस्ट्रॉल में कमी आती है.
दिल के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है एवोकाडो फल.
ब्रोकली, गाजर खाने से दिल की सेहत रहती है दुरुस्त.
हरी सब्जियां, ओट्स, अनाज कोलेस्ट्रॉल को कम करते हैं.
ग्रीन और ब्लैक टी शरीर में गुड कोलेस्ट्रॉल बढ़ाते हैं.
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