ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव के लिए इन
बातों का रखें ध्यान

ऑस्टियोपोरोसिस में हड्डियां हो
जाती हैं बेहद कमज़ोर.

कलाई, कूल्हे, रीढ़ की हड्डी में फ्रैक्चर
इसका हो सकता है संकेत.

जरूरी तत्वों की कमी, हार्मोन अनबैंलेस
से होती है यह बीमारी.

ऑस्टियोपोरोसिस से बचाव में विटामिन
डी होता है फायदेमंद.

इस बीमारी से बचाव के लिए
समय-समय पर जांच कराएं.

हर रोज कम से कम 30 मिनट
सैर करना है ज़रूरी.

हड्डियों को मजूबत करने रोज़ाना 15
मिनट धूप में बैठें.

रोजाना 45 मिनट एक्सरसाइज करने
से शरीर रहेगा सेहतमंद.

विटामिन डी कम होने पर डॉक्टर
से तत्काल करें संपर्क.

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