40 की उम्र के बाद
हर महिला जरूर
फॉलो करें ये टिप्स

40 की उम्र के बाद महिलाओं में होता है हॉर्मोनल बदलाव.

ताजे फल, सब्जियां, फलियां और साबुत अनाज को खाने में जरूर शामिल करें.

रोजाना करें एक्सरसाइज और योग.

इस उम्र में डाइट और लाइफस्टाइल में बदलाव जरूरी.

मांसपेशियों को रखें मजबूत और स्ट्रेस को कहें गुडबाय.

  नियमित रूप से कराएं
  फुल बॉडी चेकअप.

मूड ठीक रखने के लिए बैलेंस्ड डाइट अपनाएं.

अल्कोहल और स्मोकिंग से रहें बहुत दूर.

मसालेदार, ऑयली, जंक और
प्रोसेस्ड फूड से करें परहेज.

लाइफस्टाइल से जुड़ी अन्य खबरों के लिए क्लिक करें